Почему люди спят

Дата обновления статьи 03.09.2023 год.

Мы знаем, что спать важно, что спать ночью обязательно надо! Но почему? Почему мы спим, почему для человека это так важно? Что будет если отказаться от сна? Ответы на эти вопросы, а также интересные факты про сон Вы найдете, прочитав нашу статью.

Исторически сложилось, что ночь для наших предков считалась опасным временем суток. Отсутствие искусственного освещения, страх опасности заставлял пережидать это время в безопасном месте. Наши предшественники были достаточно разумны, поэтому использовали свободное от охоты и добычи время (ночное) на восстановление сил и ресурсов. В частности и на отдых.

НАУКА О СНЕ

Современная наука объясняет необходимость сна уже более грамотным и научным языком. Человеческому организму (особенно крупным органам) необходим регулярный отдых. Во время бодрствования все системы работают на «максимум». В дневное время Вы работаете (мозговая нагрузка), занимаетесь спортом, ходите (физическая нагрузка). В течение дня Вы волнуетесь, радуйтесь и переживайте, за всю эту деятельность отвечают определенные виды органов и систем.

От постоянной нагрузки организм, в прямом смысле слова, начинает уставать, давать сбой. Вы начинаете допускать ошибки в простых вещах, заговариваться, снижается внимательность. Все это сигнал усталости. При этом Вы, можете и не чувствовать привычной усталости (слабости мышц), но ему уже нужен отдых.

В конце дня, уставший организм как может посылает сигналы, требуя дать ему долгожданный отдых. Эпифиз (железа в головном мозге) начинает вырабатывать мелатонин, более известный как «гормон сна». От него мышцы расслабляются, органы чувств притупляются, нервная система замедляется. Эпифиз, кстати, начинает вырабатывать гормон сна как только на улице становится темнее. Появлению этого рефлекса мы обязаны нашим предкам, о которых мы говорили в начале статьи. Именно поэтому в зимнее время мы менее активны, чем летом (длина светового дня сокращается, меньше света и солнца – больше хочется спать).

Процесс сна до сих пор является научной загадкой. Ученые не могут до конца его изучить, ведь испытуемый во время сна не может давать обратную связь, а пробуждаясь, он зачастую не помнит, что с ним происходило.

Несмотря на это, ученые точно выяснили, что с положительно влияет на все органы и системы в организме. В статье уже упоминалось, особенно важен для крупных органов (сердце, мозг, ЖКТ, и т.д.). Во время сна эти жизненно важные органы замедляют свою работу. Например, сердце снижает частоту сердечных сокращений, снижается кровоток, тем самым приводя давление в норму. Поэтому, если у Вас есть наследственная предрасположенность к проблемам с сердечно — сосудистой системой, сон Ваш помощник.

Мозг тоже не спит, он продолжает контролировать все системы организма, но во сне ему сделать это намного проще. Поскольку энергия не тратиться на совершение каких-то дополнительных действий. Во сне вся информация, полученная за день, еще раз обрабатывается. Мозг как бы сортирует все услышанное и увиденное по «полочкам» из кратковременной в долговременную память. Происходит процесс «очищения» лишней информации (по другому забывание).

Во сне у человека запускаются процессы регенерации органов. Популярное заблуждение о том, что «нервные клетки не восстанавливаются» было опровергнуто колумбийскими учеными. Кроме нервной системы, процесс регенерации запускается и в органах (мозг, печень, ЖКТ). Очень важно засыпать до 23.00, и спать (взрослому) 6-8 часов.

Отвечая на вопрос, почему же люди спят, можно сказать, что это естественная потребность человека для восстановления жизненно необходимых ресурсов.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com