Все о сне

ВСЯ ПРАВДА ПРО ГИПЕРСОМНИЮ

gipersomniya_fakti

ЧТО ТАКОЕ ГИПЕРСОМНИЯ

Это существенное увеличение ночного сна с периодами непреодолимой дневной сонливости. В такие периоды у человека ярко выраженное снижение трудоспособности, снижение внимания, становится невозможно сосредоточится на рабочих задачах. Состояние крайне утомительное, к тому же вряд ли хоть какой-нибудь работодатель будет поощрять дневной сон у своих подчинённых.

Если обычно человек спит в среднем около восьми часов, то в такой ситуации продолжительность сна увеличивается до 12 часов и больше. К тому же, неоднократно появляется желание поспать в течении рабочего дня. Данное состояние может быть у человека постоянно, а может появляться эпизодически, чувствительно усложняя жизнь. Разберемся, на что стоит обратить внимание.

КАК ЗАПОДОЗРИТЬ, ЧТО ЭТО ИМЕННО ОНА

Если Вы или Ваш знакомый стали замечать, что стали спать значительно дольше, требуется больше времени на то, чтобы проснуться, при этом засыпать стали мгновенно, как только ложитесь в постель. Также отмечается то, что во время сна наступает момент, когда человек не может пошевелиться, так называемый сонный паралич или, по-научному, катаплексия. Иногда у людей при гиперсомнии во время засыпания и пробуждения появляются галлюцинации. Так же часто отмечается то, что ночной сон при этом у человека беспокойный, утром есть чувство разбитости и «как будто не отдыхал».

Есть несколько видов гиперсомнии:

  • Нарколепсия, самый тяжёлый вид гиперсомнии, с самыми яркими симптомами.
  • Психофизиологическая.
  • Посттравматическая, характеризуется нарушениями сна после серьезной психотравмирующей ситуации.
  • Психопатическая, наблюдается у людей с психическими заболеваниями, такими как истерия или шизофрения.
  • Идиопатическая (когда причина не ясна), чаще возникает у подростков и людей до 30 лет.
  • Расстройства дыхания во сне.
  • По причине соматических заболеваний.

Длительная гиперсомния, когда человек спит больше 24 часов, называется летаргией, и возникает чаще всего у тех, кто заболел эпидемическим летаргическим энцефалитом или повредилась по различным причинам такая структура мозга, как ретикулярная формация.

Но отмечено, что при любой форме гиперсомнии дневной сон приносит некоторое облегчение, это стоит взять на заметку тем, кто страдает от такого недуга.

ПОЧЕМУ ЭТО СЛУЧАЕТСЯ

Множество причин может лежать в основе данного явления. Следует отметить, что дневная сонливость, вызванная нарушением ночного сна, не является гиперсомнией, так как проходит после того, как человек выспался и отдохнул. Причины гиперсомнии:

  1. Хронический недосып. Это тот вариант гиперсомнии, когда полноценный отдых и оптимизация периодов отдыха и интенсивного труда способны избавить человека от недуга.
  2. Нарушение найромедиаторов наследственного или приобретенного характера.
  3. Хронический стресс, эмоциональное и психическое истощение.
  4. Повышенные нагрузки умственного и физического характеров.
  5. Травмы, опухоли, органические заболевания головного мозга.
  6. Инфекции, поражающие головной мозг, интоксикации, в том числе алкоголем и наркотиками.
  7. Неврологическая и психическая патология.
  8. Голодание.
  9. Лекарственные препараты, влияющие на работу центральной нервной системы.
  10. Хронические соматические заболевания, в том числе и эндокринные.

Ещё в состав причин гиперсомнии может входить синдром ночного апное, которое возникает у храпящих людей, когда у человека во сне происходит остановка дыхания на 10 и больше секунд. Из-за храпа и нарушения сна сон становится поверхностным, днём появляются эпизоды сонливости.

ДИАГНОСТИКА

Чаще всего диагностика начинается с того, что близкие люди указывают человеку на его дневную сонливость и длительный ночной сон. Сам человек редко понимает, что с ним происходит что-то неправильное. Только после определенных тестов человек начинает осознавать, что у него есть проблемы.

  • Для выявления гиперсомнии используют тест латенции сна и стенфордскую шкалу сонливости.
  • Также используют такой метод, как полисомнография. Она позволяет выявить те фазы, которые становятся короче, как например засыпание, или учащенное ночные пробуждения, ускорение появления фазы фазы быстрого сна.
  • Также при полисомнографии можно выявить синдром ночного апное, если во время диагностики фиксировать и акт дыхания.

Для того, чтобы выявить причины заболевания, необходим тщательный неврологический осмотр, консультация офтальмолога, исследование головного мозга. Если нарушение ночного сна возможно вызвано соматическим заболеванием, то необходима консультация терапевта и узких специалистов. Сам диагноз гиперсомнии выставляется неврологом, после того, как признаки появляются в течении месяца и не связаны с приемом специальных препаратов или банальным недосыпом. Если после лечения гиперсомнии исчезает, но возвращается в течении 2 лет, то выставляют рецидивирующую форму заболевания.

КАК ЛЕЧИТЬ

Для успешного лечения гиперсомнии необходимо найти то, что вызывает заболевание и устранить эту причину.

  1. Следует в первую очередь наладить полноценный отдых и оптимальные условия труда. Человеку с хроническими стрессами на работе стоит сменить работу, найти ту, которая не будет вызывать таких сильных эмоциональных перегрузок.
  2. Также важно научиться снимать напряжение с помощью различных методик (арт-терапия, медитация, танцы, йога или любые физические нагрузки, которые Вам правятся).
  3. Важное значение имеет режим сна и бодрствования. Спать стоит ложиться в одно и тоже время, нельзя доделывать работу в вечерние часы, а тем более ночью.
  4. Также противопоказана ночная работа. Если есть возможность, то лучше всего запланировать в своем распорядке дня 1-2 небольших перерыва на сон, общей сложность примерно 45 минут. Это улучшит качество жизни и трудоспособность. Ночной же сон следует контролировать и не давать себе спать больше 9 часов.
  5. Человеку с гиперсомнией следует ограничить прием алкоголя, курение, и уж тем более какие-то более сильные интоксикации, так же может проводится дезинтоксикационная терапия.
  6. Следует нормализовать режим питания, не переедать и не есть на ночь.

Для медикаментозного лечения гиперсомнии используют препараты для стимуляции организма в дневное время, их назначает врач-невролог. Если есть приступы катаплексии при пробуждении, то могут назначаться антидепрессанты. Для заболевания, вызванного соматическими причинами, стоит уделить внимание коррекции своего состояния, проконсультироваться со своим лечащим врачом. Психические заболевания находятся в ведении психиатра. Инфекции лечатся назначением тех препаратов, которые влияют на возбудителя. Для общеукрепляющего эффекта могут быть рекомендованы курсы витаминов и общеукрепляющие процедуры. Если гиперсомния вызвана приемом препаратов, то следует обратиться к лечащему врачу за коррекцией терапии.

КАКОВ ПРОГНОЗ

Прогноз гиперсомнии зависит от того, чем вызвана данная патология.

  • Лучше всего поддается лечению посттравматическая гиперсомния. Чаще всего ее симптомы уходят вместе с последствиями травмы.
  • Идиопатическая гиперсомния поддается коррекции при нормализации повседневной жизни.
  • При психических заболеваниях прогноз не столь благоприятный, поскольку всецело зависит от основного заболевания.
  • Также обстоит вопрос и с тем видом гиперсомнии, которая вызвана ограничечким поражением мозга. Всё, что можно скорректировать, нужно учесть и исправить, это даст большие шансы на нормализацию состояния.

В общем и целом гиперсомния влияет больше всего на качество жизни, поэтому человеку с таким заболеванием стоит встроить гиперсомнии в свою повседневную жизнь, если нельзя скорректировать ее проявления. Добавить дневной сон и стимулирующие препараты днём, не засыпать на длительное время в ночные часы. Больше всего стоит проявить осторожность водителям и работникам опасного производства, так как гиперсомния можете привести к трагическим последствиям. Лучше всего исключить такие ситуации из своей жизни, сменить работу и постараться не ездить самостоятельно за рулём.

ПРОФИЛАКТИКА

Для профилактики возникновения гиперсомнии следует исключать те причины, которые способны вызвать заболевание. Оптимальная рабочая обстановка, полноценный отдых, аутотренинги и повышение психоэмоциональной устойчивости, регулярные умеренные физические нагрузки способны сделать лучше не только Ваш сон, но и помочь с гиперсомнией. Не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры. Приятных снов и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно