Все о сне

Все о храпе во время сна. Вред здоровью и лечение храпа.

vse_hrape_vremya_sna_vred_zdorovyu_lechenie_hrapa

Дата обновления статьи 03 сентября 2023 г.

ВСЕ О ХРАПЕ ВО ВРЕМЯ СНА. ВРЕД ЗДОРОВЬЮ И ЛЕЧЕНИЕ ХРАПА

Все, хоть раз в жизни, слышали храп и, по статистике, каждый третий взрослый человек храпит. А с возрастом число храпящих увеличивается и уже каждый второй человек старше 60-и лет ночами выводит рулады. Так в чем же причина этих временами убийственно громких звуков?

ПОЧЕМУ МЫ ХРАПИМ?

Храп – это разной степени громкости дребезжащий звук, которым сопровождается дыхание спящего человека. Во сне расслабляются мягкое небо и язычок, в результате чего воздух, который в норме ровной струей проходит в легкие, как бы закручивается в глотке и появляются характерные вибрирующие звуки.

Из-за особенностей строения носоглотки, мужчины более подвержены храпу, чем женщины. Соотношение храпящих мужчин и женщин составляет 10 к 1. Часто храп возникает в результате употребления алкогольных напитков или приема различных препаратов, оказывающих расслабляющее действие на мышцы. Сильная физическая усталость тоже способна вызывать храп.

Еще одной причиной храпа является курение. Из-за никотина возникает воспаление слизистой глотки и трахеи вследствие этого появляется отек. Проход дыхательных путей уменьшается – движение воздуха затрудняется и появляется храп, или ронхопатия. В таком случае, храп явление временное и достаточно отказаться от употребления веществ, вызывающих его.

Правда, если речь о хроническом курильщике или алкоголике, наркомане, то изменения в носоглотке могли уже приобрести патологический характер. То есть даже отказ от вредных привычек не поможет избавиться от храпа насовсем. Но, храп может говорить и о наличие заболеваний.

ХРАП – ЭТО СИМПТОМ?

Если храп в Вашей жизни явление постоянное, то, скорее всего, да, это симптом. Наш организм так задуман, что в номе работает, как отлаженный часовой механизм – без скрипов, заедания и посторонних звуков. Но, не надо сразу пугаться, храп может быть просто проявлением некоторых врожденных, анатомических особенностей, таких как:

  • Аномалии верхних дыхательных путей.
  • Аномально увеличенный язык.
  • Удлиненный язычок.
  • Недоразвитость челюсти.
  • Киста Торнвальда.

Эти состояния сами по себе не опасны, но если храп причиняет серьезные неудобства Вам и Вашим близким, то стоит обратиться к врачу. Некоторые проблемы эффективно решаются с помощью небольшой операции. К более серьезным проблемам, способным вызывать храп, относятся:

  1. Ожирение – на стенках глотки возникают жировые отложения, что препятствует нормальному движению воздуха.
  2. Увеличение миндалин при ангине – в некоторых случаях только удаление миндалин помогает забыть про постоянные ангины и храп.
  3. Отек глотки при аллергической реакции – опасное состояние, требует немедленного обращения к врачу, поскольку может перейти в отек Квинке.
  4. Полипы в носу – неопухолевые образования на слизистой, помимо храпа вызывают заложенность носа и постоянные слизистые выделения.
  5. Аденоиды – так называется патологически увеличенная миндалина. Ведет к затрудненному дыханию и, следовательно, храпу.
  6. Новообразования в глотке, злокачественные или нет – требует обязательной консультации у онколога, удаления и проведения биопсии.
  7. Воспалительный ринит – неприятное заболевание, требующее комплексного лечения.
    Во всех этих случаях храп является лишь симптомом и при устранении причины, которая его вызывает, храп пройдет. Главное вовремя обратиться к врачу и начать предписанное лечение.

Кроме выше названых причин, храп могут вызывать и изменения носоглотки, полученные при травме. В частности, искривление носовой перегородки и вызванное травмой смещение челюсти. Эти проблемы успешно решаются оперативным способом.

КАК УЗНАТЬ, ЧТО ВЫ ХРАПИТЕ?

Больше всего от храпа страдают близкие люди храпящего, сам он может даже не знать о проблеме. Поэтому, если Вы живете один, то можете долгое время не догадываться о том, что ночами издаете пугающие звуки. Хорошая новость в том, что если сами Вы не замечаете храп, то, скорее всего, вызван он не опасными заболеваниями. Плохая же новость – с возрастом ситуация будет усугубляться и может привести к опасному заболеванию, сонному апноэ.

Как вариант, если некому сообщить Вам о существовании или отсутствии храпа, оставьте на ночь включенным диктофон, так Вы сможете убедиться в наличии или полном отсутствии причин для беспокойства. Если вдруг услышанное на записи повергло Вас в ужас, обратитесь к врачу. Только специалист способен объективно оценить насколько серьезна Ваша проблема и подобрать способы её решения.

ПОЧЕМУ ХРАП ОПАСЕН?

Сам по себе храп является нарушением сна. Это неестественное для нашего организма состояние, поскольку обусловлено изменениями в носоглотке. С возрастом оно неизбежно развивается у многих, такова старость, но в молодом возрасте здоровый человек не должен храпеть.

Главной опасностью храпа является развитие сонного апноэ. Это нарушение дыхания во сне, вызывающее его кратковременную остановку. Обычно при апноэ дыхание останавливается на 10 секунд, но в среднем отсутствие дыхания может длиться 20-30 секунд, иногда даже минуту. Иногда общая продолжительность приступов апноэ может доходить до 60% от всего времени сна, в особо тяжелых случаях.

Следствием этого является хронический недосып, усталость, снижение интеллекта и ухудшение памяти. Но, хорошо, если человек с остановившимся дыханием проснулся и дыхание восстановилось, ведь при запущенном апноэ есть риск внезапной смерти. Апноэ делят на две группы – обструктивное и центральное. Так же могут диагностировать апноэ смешанного типа – сочетающие признаки обструкцивного и центрального.

В первом случае, речь о сужении дыхательных путей, нарушении процесса дыхания. Вызывать его могут как анатомические особенности (узкая гортань), так и различные эндокринные нарушения, возрастные изменения, курение алкоголизм, прием наркотиков. Во втором же случае, причиной сбоя дыхания являются нарушения в головном мозге. То есть Ваш мозг по какой-то причине не передает сигналы бронхам, грудным мышцам и диафрагме совершать привычные вдох-выдох. Причиной могут быть травмы или заболевания головного мозга, а также прием лекарственных препаратов, подавляющих центральную нервную систему (опиаты, барбитураты).

Независимо от типа, апноэ ведет к гипоксии – кислородному голоданию тканей. Больше всего от нехватки кислорода страдает наша сердечно-сосудистая система. Сердце в принципе, несмотря на свои скромные размеры относительно всего человеческого тела, использует 10% всего потребляемого нами кислорода. В итоге, хронические нарушения дыхания ведут к развитию гипоксии миокарда, что, в свою очередь, провоцирует артериальную гипертонию и ишемическую болезнь сердца. По данным исследований, риск внезапной смерти из-за остановки дыхания намного выше у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сонным апноэ.

КТО И КАК ЛЕЧИТ ХРАП?

Как было сказано выше, у храпа могут быть разные причины, и лечат их разные специалисты и по-разному. Учитывая, что основная причина связана с носоглоткой, первым специалистом, к которому следует обратиться, будет отоларинголог – ЛОР-врач.

Все лечебные мероприятия можно разделить на:

  • Физиотерапевтические.
  • Специально-технические.
  • Фармакологические.
  • Хирургические.

Врач проводит обследование, выясняет причину храпа, и в зависимости от результата назначает лечение. Это может быть, как лечение воспалительного процесса (риниты, ангины), так и хирургическая операция (новообразования, искривленная перегородка). Если же причина в избыточном весе, то Вам порекомендуют обратиться к диетологу и кардиологу. Своевременно начатое лечение позволит справиться с проблемой раньше, чем она приведет к развитию хронических заболеваний.

Если Лор-врач со своей стороны не выявит каких-то явных патологий, то Вас направят к сомнологу – специалисту по проблемам сна.

Если хирургически решать проблему не требуется, то прежде, чем пробовать медикаментозное лечение, врач предложит пересмотреть привычки и распорядок дня, а также, при необходимости, похудеть. Отказ от спиртного и курения, а также сброс хотя бы 10% лишнего веса очень благоприятно сказываются на дыхательной функции.

Если же причины вашего апноэ в нарушении работы ЦНС, то совместно с невропатологом будет подобран и назначен курс лечения, направленный на восстановление нормальной работы мозга.

Еще одним способом лечения апноэ, является CPAP или СИПАП-терапия. Суть её в применении специальной маски и компрессора, который непрерывно нагнетает воздух под определенным давлением. По сути — это искусственная вентиляция легких, но без горловой трубки. Непрерывный поток воздуха не дает смыкаться дыхательным путям, в результате у человека нормализуется сон, выравнивается уровень кислорода и углекислого газа в крови. На сегодняшний день, это считается самым эффективны средством лечения апноэ. Оно позволяет либо полностью вылечить, либо существенно облегчить храп.

Если Вы сами обнаружили, что храпите, или же об этом Вам сообщают близкие – не игнорируйте проблему и не отмахивайтесь от неё. Возможно Ваш храп является лишь проявлением какого-то заболевания, а может быть, это начало развития апноэ. В любом случае, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу! Желаем Вам крепкого и здорового сна, без храпа.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно