Как врачи лечат бессонницу

Дата обновления статьи 07.09.2023 год.

По статистике, каждый третий человек страдает бессонницей. К инсомнии, так ее называют медики, относят сложность засыпания, прерывистый сон, поверхностный сон. С каждым годом количество людей, страдающих данным заболеванием, растет.

Признаками бессонницы является длительное засыпание (более 30 минут), частные пробуждения ночью, ощущение невосстанавливающего сна, ранние пробуждения, чувство разбитости.

Когда человек не спит, он становится нервным, раздражительным, быстро устает, кожа тускнеет, образуются морщины, появляются темные круги вокруг глаз. Организм становится беззащитным перед инфекциями, учащаются периоды и частота заболеваний. Последствия недосыпа могут более серьезными, привести к гормональным сбоям, повышенному кровяному давлению и учащенному сердцебиению. Частые болезни и ослабление иммунитета ведет к обострению уже имеющихся хронических заболеваний. Ухудшается качество жизни человека.

Не каждый, имеющий проблемы со сном, обращается к врачам за лечением. Как правило, решить проблему стараются самостоятельно, обращаясь только в случае, если различные препараты не помогают. Такое отношение приводит к тому, что бессонница становится уже хроническим заболеванием, а лекарства от нее вызвали привыкание. Наличие бессонницы более трех месяцев свидетельствуют о серьезности заболевания и помощь врача необходима.

ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ

Преходящая бессонница может быть вызвана высокой утомляемостью или наличием стрессов. Различные бытовые проблемы, конфликты, смена работы, экзамен – все это может спровоцировать проблемы со сном. При нормализации эмоционального состояния, бессонница исчезает.

Кратковременная бессонница также может возникнуть на почве бытовых проблем, но длиться дольше и повторяется. Причиной возникновения этой бессонницы могут быть различные заболевания внутренних органов и начинающаяся депрессия.

Хроническая бессонница – уже тяжелый вид заболевания, который тяжело победить собственными силами и путем соблюдения рекомендаций для полноценного сна. Причины нарушений – невроз, хронические заболевания, слабоумие и многие другие.

Причинами бессонницы могут являться не комфортные условия для сна, шум, жара, употребление продуктов и напитков, активирующих нервную систему, нарушения суточного ритма.

В случае если бессонница носит кратковременный и редкий характер, существует ряд рекомендаций для решения проблемы своими силами:

• Налаживание режима сна – отход и подъемы должны быть в одно и то же время. Ложиться спать нужно не позднее 23.00;
• Сокращение/исключение в вечернее время приема чая, кофе, газировки и алкогольных напитков.
  Не дремать и не практиковать дневной сон;
• Не переедать на ночь, ужин должен быть легким и не содержать сложных углеводов. Также ложиться с сильным чувством голода также не стоит;
• Не заниматься активностями за час до отхода ко сну. Не смотреть ТВ, не использовать гаджеты, не заниматься спортом;
• Рекомендуют вечерние прогулки на свежем воздухе;
• Заниматься йогой или делать медитации для нормализации психоэмоционального состояния.
  При расстройствах сна использовать масла нероли, мелиссы. Ромашки, лаванды и др. Производить ароматерапию;
• Массажи, теплые ванные с успокаивающими настоями позволяют расслабить нервную систему. Можно делать самомассаж головы, ушей и шеи;
• Проветривание спальни перед сном, удобная постель, отсутствие шума и темные шторы способствуют глубокому здоровому сну.

Если вышеуказанные способы не помогают, то следует обратить внимание на свое состояние и обратиться к профессионалам. Вполне возможно, нарушение сна связано с другими серьезными заболеваниями. Самостоятельно их обнаружить не получится, а соответствующее лечение может назначить лишь специалист.

Итак, к какому же врачу обращаться при инсомнии.

СОМНОЛОГ

Существует такой доктор как врач-сомнолог. Не факт, что в Вашем городе Вы найдете такого специалиста, ведь это достаточно узкий профиль. И тем ни менее, такой врач существует. К данным специалистам обращаются в таких случаях: бессоннице, храп и остановка дыхания во сне, синдром беспокойных ног. Все случаи связаны с нарушениями сна. Для постановки диагноза сомнолог проводит опрос, осмотр, изучает сон, использует специальные аппараты для наблюдений за стадиями сна и затем назначает индивидуальное лечение пациенту. Среди методов диагностики используют различные аппараты:

• Полисомнография. Фиксирует активности мозга во время отдыха;
• ЭЭГ и ЭКГ. Это запись электрической активности мозга и сердца;
• Электроокулограмма. Фиксирует и записывает движение глазных яблок в разных фазах сна.

Лечение может содержать:

• Медикаментозную терапию. В некоторых случаях употребление снотворных является единственным эффективным средством лечения. Лекарства назначают индивидуально;
• Иглорефлексотерапия. В рамках процедуры, специальный врач с помощью иглоукалывания раздражает нервные окончания больного;
• Психотерапию. Методики и техники, которые вызывают положительное отношение ко сну;
• Физиотерапию. Расслабляющие, успокаивающие действия, нормализующие кровообращение в области шеи и головы, снимающие стресс и эмоциональную напряженность. К ним относят электролечение, магнитотерапия, водолечение и массаж;
• Фитотерапию. Доказано благотворное влияние различных трав на нервную систему. Широко используются листья мяты, мелиссы, валерьяны, которые не вызывают привыкания и производят успокаивающий эффект;
• Электросон. Воздействие токов определенной частоты на нервную систему;
• Операбельное вмешательство.

ТЕРАПЕВТ

Как правило, люди обращаются с проблемами сна к терапевту. Он выслушает жалобы, расспросит о симптомах, чтобы выяснить причины бессонницы. В большинстве случаев его рекомендации и советы могут помочь. Терапевт никогда не назначит снотворных препаратов, так как они вызывают привыкание, а в последствии, зависимость. Поэтому врач не будет брать на себя ответственность. Для назначения сильнодействующих лекарств, должны быть весомые доводы. Если же после рекомендаций терапевта, состояние больного не улучшается, назначают прием у узкопрофильного специалиста. В зависимости от характера причин, они могут быть различными.

НЕВРОЛОГ

Часто лечением инсомнии занимается этот специалист. Может быть проведена ультрозвуковая томография, для обследования возможности патологии головного мозга. Невролог назначает седативные препараты, успокоительное и снотворное, транквилизаторы.

ПСИХОЛОГ

Когда проблемы с засыпанием имеют психологический характер, то за дело берётся психолог. Врач поможет разрешить вопросы со стрессом, переживаниями, травмами. В методологии используются общие рекомендации, возможен гипноз. Даются техники для снятия психотравмирующих факторов, различные дыхательные упражнения, медитации как способ расслабится. Во время консультации определяется проблема пациента, а затем с помощью методик меняется отношение к ней.

ПСИХИАТР

Если причина бессонницы более тяжелое психическое состояние пациента, здесь поможет психиатр. К таким состояниям относится депрессия, психоз, невроз. В таких случаях в качестве профилактики могут быть выписаны успокоительные препараты, антидепрессанты и транквилизаторы.

КАРДИОЛОГ

Иногда бессонница это отражение наличия других заболеваний, например сердечно-сосудистой системы. Для выявления возможных причин кардиолог направляет пациента на ЭКГ, УЗИ и затем назначает лечение непосредственно заболевания, вызвавшего проблемы со сном. Это могут быть гипертония, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца.

ЭНДОКРИНОЛОГ

При нарушении гормонального фона также может проявляться бессонница. Часто она сопровождает беременность, климакс и болезни мочеполовой системы. В таких случаях устраняют основные заболевания, дополнительно прописывая лекарства, нормализующие сон, различные фитопрепараты с успокаивающим действием.

Первое, что приходит в голову при появлении бессонницы, это снотворные средства. Связано это, прежде всего с неосведомленностью людей, а также широкой рекламе различных препаратов. В итоге проблема не только не решается, напротив, она может усугубиться, принести серьезные последствия и отрицательно сказаться на работе органов человека.

Существуют простые техники для быстрого засыпания:

• Техника «дыхание квадратом». Приняв удобное положение в кровати, делаете вдохи в течении 6 секунд через нос. Далее на 7 секунд задерживаете дыхание, после чего выдох через рот 8 секунд. Головной мозг воспринимает это как сигнал отхода ко сну;
• Техника релаксации. Часто на занятиях йогой применяют данную технику. Суть состоит в том, чтобы представлять, как расслабляются части тела. Начинаете с пальцев ног на ногах и далее постепенно расслабляете икра, бедра, живот. Вы должны физически ощущать полное расслабление всех частей своего тела;
• Техника визуализации. Эту технику часто практикуют спортсмены для снятия напряжения перед соревнованиями. Необходимо представить поверхность воды. Рассматривайте детали, волны, блики воды, можно представить себя покачивающимся на волнах. Вода сильно успокаивает, и такая визуализация быстро уберет негативные мысли и успокоит мозг.

Сон – одна из важнейших функций организма. Он позволяет отдыхать головному мозгу и нервной системе. Достаточное количество сна необходимо для хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com