Что делать, если не спится

Дата обновления статьи 07.09.2023 год.

Если все же попытки увидеть сон оказались тщетны, Вы перепробовали все возможные способы, так зачем тратить время, проведем его с пользой:

• Открываем книгу, которую каждый раз откладывали в долгий ящик и начинаем читать. Если на носу экзамен, то самое время начать к нему готовиться;
• Посмотрите интересный фильм. Драма или остросюжетный боевик вряд ли подходящее время, зато семейная комедия или фильмы про любовь помогут немного отвлечься и приятно провести время;
• Составьте список дел на завтра: распишите график встреч, время для отдыха и хобби, список покупок, так Вы точно ничего не забудете, а предстоящий день проведете продуктивно. Кстати, очень часто мы подолгу лежим в постели, уставившись в потолок, потому что мелькают мысли о предстоящих заботах, делах, Вы пытаетесь распланировать их у себя в голове. Мой совет – напишите все на бумаге, мозг скажет Вам спасибо;
• Совершите маленькую ночную прогулку. Выйдите на свежий воздух, пройдитесь вдоль улицы или по парку, свежий воздух перед сном просто необходим, а легкая пешая прогулка в качестве умеренной физической нагрузки также пойдет на пользу.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com