КАКИЕ НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ НЕДОСЫПАНИЯ

Дата обновления статьи 06.09.2023 год.

Для человека сон является необходимым ресурсом жизнедеятельности. Что же произойдет, если пренебрегать сном в пользу бодрствования? Очевидно, что если не высыпаться, то чувствуешь себя разбито, то это плохо сказывается на работоспособности. Но если недосып стал привычным состоянием, это влечет за собой угрозу физическому здоровью.

Всем нам когда-то было интересно, что будет, если не спать вообще? Сколько человек сможет не спать?

1. Во-первых, если Вы «сова», или Вы тот, кого Муза посещает только ночью, это срочно нужно менять. Если без лирики, то работая ночью, Вы искусственно заставляете организм вырабатывать так называемые «гормоны бодрствования» (адреналин и норадреналин), которые подавляют естественную выработку мелатонина (сонного гормона). Все это ведет к нарушению биологического ритма организма, гормональному сбою, бессоннице. Люди, которые в силу профессии вынуждены работать ночью (полиция, мед.служащие), к зрелому возрасту страдают от болезней связанных с нервной системой (болезнь Альцгеймера, Паркинсона).
2. Во-вторых, хотите Вы или нет, с наступлением ночи органы замедляют свою деятельность, «засыпают», в том числе и мозг. Заставляя его работать, Вы нарушаете процесс консолидации (переработки информации). Это нарушает работу отделов головного мозга, отвечающих за память. Происходит ухудшение памяти.
3. В-третьих, во время сна запускаются процессы регенерации органов и систем. А также гормоны сна, которые способствуют успокоению соматической системы, органов и тканей. Кстати, эти гормоны являются профилактикой для вышеупомянутых заболеваний нервной системы. Отказываясь в это время от сна, все полезные функции, направленные на восстановление разрушаются. Получается, что организму нужно отдыхать, а его принуждают работать, в несвойственное для него время. Но восстанавливаться ему нужно, поэтому он «отключается» в привычное время бодрствования. Такое нарушение суточных ритмов, к сожалению, нужно лечить медикаментозно.
4. В-четвертых, все те крупные органы, которые должны «спать», получают неверную информацию. Поэтому желудок просит есть, от чего могут возникнуть проблемы с избыточным весом, сердце и сосуды бесперебойно работая, повышают давление и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Сколько же человек может не спать? В разных источниках говориться о разном количестве времени. В целях установления рекорда мужчина не спал 18 суток, но предварительно он проходил подготовку. В среднем обычный человек может не спать, без большого вреда 2 суток. От недосыпа может начаться недомогание, тошнота, затем потеря аппетита.

На 3-4 сутки наступают необратимые последствия для нервной системы. Начинаются зрительные и слуховые галлюцинации, отключение сознания. Бодрствуя подряд более 70 часов, люди начинают «спать на ходу». Находясь, вроде бы в сознании, но ничего не слышит, теряет связь с реальностью. Работая в экстренном режиме, на 4 сутки может остановиться сердце. Другими словами, если пренебрегать сном, то теряется функциональность, сознательность и жизнеспособность.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com