Дата обновления статьи 06 сентября 2023 г. По разным подсчетам, для полного восстановления, ночной сон должен иметь продолжительность, равную 7-8 часам. В другом случае, спать ночью можно и шесть часов, дополняя его дневным сном продолжительностью в один час. Чем больше нагружать тело в течении дня, тем дольше должен быть сон, соответственно. Ложится надо в период[…]