КАКИЕ НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕССОННИЦЫ

Дата обновления статьи 05.09.2023 год.

Бессонница – одно из самых распространённых нарушений сна. Хронический недосып серьёзно влияет на здоровье человека.

1. Проблемы с памятью. Когда Вы спите, мозг формирует нейронные связи, благодаря которым он усваивает новую информацию. Нехватка сна плохо отражается как на краткосрочной, так и на долгосрочной памяти.
2. Проблемы с концентрацией. Вам значительно труднее сосредотачиваться, решать возникающие проблемы, проявлять творческий подход.
3. Перепады настроения. Постоянная бессонница приводит к угрюмости, чрезмерной эмоциональности, раздражительности. Она даже может послужить одной из причин депрессии.
4. Ослабленный иммунитет. Защитные системы организма перестают справляться с вирусами, включая рядовой вирус гриппа. Вы часто болеете.
5. Аварии на дорогах. Водитель, который не выспался, страдает от заторможенности, невнимательности. Не говоря уже о том, что он может случайно задремать, не успеть при необходимости вовремя среагировать.
6. Повышенное кровяное давление. Сон помогает поддерживать нормальный уровень кровяного давления и уровень сахара в крови, а его недостаток повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Лишний вес. Нарушается выработка гормонов, сигнализирующих о голоде и сытости, и в результате Вы переедаете. Кроме того, Вы чувствуете себя слишком усталым для физических упражнений.
8. Пониженное сексуальное влечение. Причина та же, что и выше – нарушение выработки гормонов, отвечающих за либидо.
9. Плохое чувство равновесия. Нарушается координация движений, и Вы часто спотыкаетесь, падаете, роняете вещи.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com