Все о сне

ТОП 5 ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ХОРОШЕГО СНА

prilozhenij_ljubitelej_horoshego_sna

Пожалуй, мы все не раз сталкивались с такой дилеммой, как нарушение ритмов сна. Эта проблема характерна для любых возрастов и может привести к серьезным расстройствам функционирования головного мозга и даже к сахарному диабету. Важно понимать, что сон-это естественный физиологический процесс, который способствует восстановлению организма, регенерации тканей, выработке серотонина «гормона счастья» и восполнению сил. Ведь не зря говорят: «Сон-лучшее лекарство».

Существует множество причин, которые в дальнейшем могут повлиять на эмоциональное и физическое состояние человека. Таких как: нарушение гигиены сна, внутренняя тревога, неправильное питание и так далее. По-этому, соблюдение режима дня неотъемлемая часть любого человека.

Сегодня эта тема очень актуальна, так как ритм жизни заметно ускорился и люди часто пренебрегают своим временем не на сон, а порой и вовсе не могут себя организовать. Как же решить эту проблему?

В наше время как и многое другое, легким и доступным способом является использование приложений, которые помогут вам успокоится, расслабиться и погрузиться в мир сна и отдыха.

Сейчас мы рассмотрим ТОП 5 таких приложений.

Для меня, как потребителю и любителю подобных приложений важными критериями оценки являются: простое меню, удобный, приятный интерфейс, отсутствие рекламы, работа приложения без доступа к интернет сети.

ENDEL

На первой позиции нашего топа расположилось приложение Endel, которое создает уникальный звуковой фон, помогая Вам настроиться на любую задачу. В приложении есть 4 режима, которые можно выбрать в зависимости от настроения. Endel поможет Вам расслабиться, снять стресс, быть в фокусе и многое другое. Использовать приложение можно дома, на работе, в путешествиях, программа создает мелодию в реальном времени, не требуя подключения к интернету. Звуковой фон создается и изменяется в течении суток в зависимости от погоды, местоположения и так далее. Так же можно поставить таймер на определенное время и наслаждаться прекрасными звуками медитации.

Плюсы:

  • удобный, стильный интерфейс
  • доступно на iOS и Android
  • нет рекламы
  • работает без подключения к интернету

Минусы:

  • приложение платное

SLEEP SCORE

С помощью телефона приложение SleepScore способно создавать звуковые волны, которые отражаются от тела человека, формируют его силуэт и благодаря микрофону и динамиков дают сведения о Вашем организме. Помимо основных функций, в приложении есть встроенный будильник, который позволит Вам просыпаться вовремя и даст рекомендации по улучшению сна. Так же приложение дает возможность отслеживать статистику и слушать различные расслабляющие мелодии.

Плюсы:

  • приложение бесплатное, однако есть встроенные покупки
  • доступно на iOS и Android
  • нет рекламы
  • работает без подключения к интернету

Минусы:

  • поддерживает два языка: английский и испанский

SLEEP CYCLE

Сон делиться на две фазы: Медленную и Быструю. Медленный сон наступает сразу же после того, как человек засыпает и состоит из четырёх стадий. За ним следует быстрая фаза, которая длится примерно 10-20 минут. Sleep Cycle — это некий будильник, который отслеживает Ваш сон и будит в самую быструю фазу. Не стоит забывать, что пока мы спим фазы сна чередуются, по-этому в какое время зазвонит будильник, повлияет фаза в которой Вы находитесь. Принцип приложения похож на работу SleepScore, однако вместо того, чтобы давать сведения о сердечном ритме и состоянии здоровья, Sleep Cycle будет анализировать Ваш сон и движения в разных фазах, достаточно лишь подключить динамики на вашем смартфоне. Программа подойдет людям у которых есть проблемы с дыханием во сне. С помощью Sleep Cycle можно легко узнать насколько сильно вы храпите и многое другое.

Плюсы:

  • удобный, простой интерфейс
  • нет рекламы
  • доступно на iOS и Android
  • работает без подключения к интернету

Минусы:

  • платная подписка

MEDIATOPIA

Пожалуй лучшее приложение для медитации. В отличии от множества остальных программ Mediatopia предлагает более 1000 медитаций по следующим темам: стресс, принятие, счастье, мотивация, дыхание и остальные. Помимо медитаций, для улучшения качества сна в приложении есть сказки на ночь, которые заставят Вас почувствовать себя персонажем иной истории после тяжелого дня. А чтобы не напрягать глаза ярким свечением экрана, программа поддерживает темный режим, чтобы уменьшить блики от Вашего телефона и помочь сознанию отдохнуть.

Плюсы:

  • удобный, приятный интерфейс
  • нет рекламы
  • доступно на iOS и Android
  • работает без подключения к интернету

Минусы:

  • платная подписка

RELAX MELODIES

На последнем месте находится приложение Relax Melodies. Благодаря которому можно создать свою уникальную мелодию, комбинируя различные звуки, регулируя громкость, тем самым выбирать что-то идеальное для себя. Более 30 медитаций для личного роста, фоновая музыка, «мелодии сообщества», недельные комплексы упражнений, нацеленных на улучшение сна, снятие тревоги и стресса, осмысления своих снов и так далее. Приложение прекрасно подойдет для Ваших любимых занятий и будет служить отличным фоном, сопровождающим любое дело. Relax Melodies идеально подходит для родителей, чтобы помочь справиться ребенку погрузиться в сон

Плюсы:

  • удобный, приятный интерфейс
  • нет рекламы
  • доступно на iOS и Android
  • работает без подключения к интернету

Минусы:

  • платная подписка

Если Вам удалось избавиться от проблем со сном, но Вам все еще трудно просыпаться по утрам и слышать надоедливый звук будильника изо дня в день, то хочу порекомендовать онлайн сервиз и приложение Wakie, принципом которого является не максимальный спектр выбора мелодий, а общение с незнакомцами, но не спешите ставить на нем крест. Приложение преследует лишь одну цель-поднять человека с постели и пожелать ему доброго утра. С чего начинается Ваше утро, с чашечки кофе или же приятного голоса незнакомца, который пожелает Вам хорошего дня. Мобильное приложение доступно на всех площадках, поддерживает четыре языка: русский, английский и другие, есть встроенный чат, в котором можно общаться с людьми. Однако минус тоже есть, не существенный, но он все же имеется-приложение работает по подписке.

Надеюсь наша статья поможет Вам избавиться от всех проблем с помощью перечисленных приложений. Помните, что Ваше здоровье в Ваших руках и только Вы способны изменить свой образ жизни.

Автор статьи Mariam Jalagania.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно