Все о сне

КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

vybrat_podushku_son

Все мы прекрасно знаем, что бы начать новый день и он прошёл с отличным настроением, нужно хорошо выспаться. Для хорошего сна нужно всего ничего, мягкая кровать, теплое одеяло, удобная подушка и как минимум 7-8 часов отдыха всего тела.

Иногда так хочется лечь на подушку и погрузиться в сон. В этот момент хочется мягкую, большую, как облако подушку. Но не всегда такая подушка полезна, для Вашего организма.

Изучив более подробно об этом хочу поделиться с Вами, как же правильно подобрать ту подушку, которая подойдет именно Вам.

Во-первых, подушка, должна быть индивидуальной. Так как Мы с Вами все разные и наше тело любит когда мы о нём заботимся. Кому-то помягче, кому-то наоборот по жёстче, с разными наполнителями, и формами.
Давайте разберём какая должна быть подушка по Форме.

Ортопедические подушки. Подходят людям с проблемами с позвоночником, чаще с шейными. Для этого в таких подушках есть углубление, что бы Ваша шея отдыхала и не было какого-либо дискомфорта.
И обычно классические, чаще всего они бывают квадратными или прямоугольные. На такой подушке, лежит обычно не только голова, но ещё и плечи. Хотя многие ортопеды говорят что это не лучшей вариант.
По форме подушки бывают совсем разные, и круглые и треугольные, есть валики под шею. Выбирайте ту которая доставит Вам удовольствие во время сна.

Жёсткость.
Есть 3 типа жесткости и зависит она от Вашей любимой позе во время сна.

  • Максимальная жесткость. Лучше всего для тех кто любит спать на боку
  • Средняя жесткость. Для тех кто любит спать на спине.
  • Мягкая. Для тех кто спит на животе.

Высота.
Обычно высота подушки составляет от 10-14 см. высота так же зависит от жесткости матраса. Чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка.
И давайте перейдём к наполнителям. Как Мы все знаем они бывают совсем разные.

Натуральные:

  1. Пух-перо. Они воздухопроницаемые, обеспечивают комфортный сон, легко восстанавливают форму. Но, как обычно бывают и минусы в таких подушках. Они не подходят к людям, которые страдают аллергией.
  2. Бамбук. Плюсы таких подушек, они мало впитывают запахи, эластичность, мягкость, подходит для тех у кого аллергия.
  3. Шерсть. Очень хорошо удерживает тепло, эластичная. Но минусов тут многовато. У них высокий риск аллергии, большая вероятность размножения разных насекомых, не упругий материал, и нежелательная стирка.
  4. Гречка. Наверно одна из самых тяжелый по весу. Эта подушка отлично подстраивается под изгибы шеи, и держит форму. Так же низкая аллергенность, удобная, массажный эффект. И один из факторов, шуршание во время движение, но к этому можно привыкнуть.
  5. Шёлк. Гипоаллергенная, гигиеничная, удобная для сна. Срок использование 10-15 лет. Но самый большой минус – это её высокая цена.
  6. Так же подушки набивают, разными травами. Лаванда, мята, шалфей, мелиса, розмарин, хвоя. Такие подушки полезны для, улучшение сна, успокоения. Да они не долговечны, не любят влагу.
  7. Силиконовое наполнение. Он мягкий, но упругий. Встречается под разными названиями полиэстер, новалон, холофитекс, холлофайбер. Легко стирается, пропускает воздух, практически не вызывает аллергию.

На самом деле, наполнителей для подушек, бывает очень много. И каждая хороша собой. Надо выбивать, ту которая подойдет именно для Вас. Не только которая просто понравится, но та которая будет полезна для Вас и для Вашего организма. Пусть Ваша голова и тело отдыхают правильно. Желаем Вам приятных снов.

Автор статьи Алена Чебыкина.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно