Проблемы со сном в наше время высокого темпа жизни и стрессов очень распространены. Кто-то долго не может заснуть, у кого-то поверхностный сон. В итоге Вы просыпаетесь уже уставшим, сон не дает желанного отдыха и восстановления сил. Улучшить качество сна можно разными способами. Во-первых, матрас и подушка должны быть удобными, средней жесткости. Во-вторых, перед сном лучше[…]

Всем известно, что человек треть своей жизни проводит во сне. К примеру, если представить, что человек проживет 90 лет, 30 из них он потратит на сон. Впечатляет, не правда ли? Однако, это не просто цифры, они очень важны для здоровья и влияют на продолжительность жизни. С помощью сна, организм защищается от стресса, волнений и старается[…]

Сон-состояние, в котором человек пребывает треть своей жизни. Так как же при помощи современных возможностей сделать его более качественным. Мы подобрали для Вас 7 полезных он-лайн сервисов и приложений для любителей хорошего сна. Sleep Cycle Первое приложение и наиболее часто используемое любителями поспать. Sleep Cycle выявит и разбудит Вас в фазе легкого сна при помощи[…]

Сон – важная часть человеческой жизни, что, по сведениям учёных, занимает примерно одну треть нашей жизни, сон восстанавливает ментальные и физические силы, позволяет привести мысли в порядок и укрепляет имунную систему. Зачастую люди, сталкиваясь с такой обширной и мало понятной темой, как сновидения, поневоле дают свои толкования данной теме, что иногда может не соотноситься с[…]

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КРОВАТЬ, Вам не пройти мимо магазина постельного белья, независимо от профессии, занятости и гендерной принадлежности. Конечно, для девочек любого возраста внешний вид спального места имеет большее значение, чем для брутальной половины человечества. Впрочем, мужчины теперь так же не чужды стилю, роскоши и просто комфорту. Но первое, о чем стоит подумать, приобретая[…]

Если вы потратили хотя бы десять минут на поиски новой подушки в Интернете, вы наверняка заметили, что есть из чего выбирать. Какая подушка вам подходит? Какая подушка не навредит здоровью? Наполнитель подушек особенно важен для людей, страдающих аллергией. Наполнения бывают разными: перья, синтетика, латекс. Ищите те, которые гипоаллергенны, чтобы уменьшить вероятность любого раздражения. Классная подушка[…]

По статистике от 1 до 5% людей регулярно говорят во сне. Но при этом каждый хоть раз сталкивался с эпизодом сноговорения. Разговаривал сам или был свидетелем разговора во сне кого-то из близких, или друзей. Многие родители отмечают случаи разговора у спящих детей, некоторых это пугает. Так что это за состояние с таинственным названием сомнилоквия? Опасно[…]

В современном мире, когда психология набирает все большую популярность, почти всем стали знакомы такие термины, как экстраверт и интроверт, жаворонок и сова и многие другие. Если два первых термина отвечают за степень социальной активности, то двумя другими называют людей в зависимости от периодов времени суток, в течение которых они бодрствуют. Совами являются те, кто предпочитает[…]

Что такое хронотип? Это особенность суточных биоритмов свойственная каждому живому существу. Мы не похожи друг на друга и существование в рамках единого для всех режима невозможно. Знание хронотипа помогает лучше понять собственные потребности сна и отдыха, составить персональное, подходящее лично Вам расписание дня. Мы живем в таком ритме, что все больше людей вынуждены вести полуночной[…]

Во-первых, обращайте внимание на качество постельного белья Отдавайте предпочтение изделиям, изготовленных из натуральных материалов. Наверное, многие догадались, речь идет о хлопковых тканях: бязь, сатин и ранфорс. Рассмотрим подробнее каждую из них: Сатин довольно плотный, приятный на ощупь, может быть натуральным и искусственным. Он долго сохраняет свой первоначальный вид даже после многочисленных стирок. Основные преимущества сатина[…]