Все о сне

10 ЛЕКАРСТВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СНА

lekarstva_uluchshenie_sna

Бессонница, по-научному, инсомния – это расстройство сна. Бессонница характеризуется длительным засыпанием, частыми ночными пробуждениями, отсутствием бодрости, чувством тревоги и разбитости после просыпания.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения бессонницей страдают около 15 % населения мира. Чаще всего, проблема инсомнии имеет связь с функциональными нарушениями центральной нервной системы и с наличием депрессии.

Активно изучают процессы сна и бессонницы специалисты­ – сомнологи.

Ниже приведен перечень возможных причин, приводящих к бессоннице:

  • стресс, депрессия;
  • нарушение гигиены сна;
  • негативные внешние воздействия – шум, смена привычного места;
  • нарушение режима дня;
  • смена часовых поясов;
  • приём лекарств, косвенно способствующих появлению бессонницы;
  • вредные привычки;
  • заболевания органов дыхания, сердца, жкт, кожи, инфекции.

Длительная, мучительная бессонница может нести за собой серьезный вред психическому и физическому здоровью человека.

Существует понятие – гигиена сна. Оно включает в себя перечень рекомендаций, которые помогут наладить сон без применения лекарственных препаратов.

В первую очередь нужно обеспечить комфортные условия для отдыха. Вот одни из них:

  • проветрить помещение перед сном, температура воздуха в комнате – 18-21 °C, влажность воздуха – 40-70%;
  • ложиться спать в одно и то же время;
  • легкий перекус перед сном, либо стакан молока;
  • чтобы снизить тревожность и настроиться на сон лучше заняться медитацией, почитать книгу, посмотреть телевизор или поговорить на приятные для вас темы;
  • хорошо, если Вы ложитесь спать всегда в одном и том же месте;
  • создать в спальне максимально комфортные условия для сна – приятная мягкая постель, любимая пижама, отсутствие яркого света;
  • не принимать перед сном лекарств, за исключением успокоительных препаратов;
  • поддерживать вечерние ритуалы: расслабляющая ванна, массаж, уход за кожей. У каждого человека свои привычки. Детям рекомендуется чтение сказок перед сном.

Люди, имеющие проблемы со сном, нередко заводят дневник сна. В нем записывается время отхода ко сну и пробуждения, уровень физической активности перед сном, прием успокоительных.

Бывает, что соблюдение гигиены сна не помогает. Человек создает идеальные для него условия, а заснуть все равно сложно. Здесь следует обратиться к специалисту за рекомендациями, Ваш семейный доктор может назначить прием успокоительных, отпускающих без и по рецепту. Также может быть назначено обследование, чтобы выявить возможные заболевания, мешающие спокойному сну.

Рассмотрим лекарственные успокоительные препараты, которые можно купить в обычной аптеке без рецепта. Они могут помочь справиться с бессонницей, если она не вызвана какими-либо серьезными психическими расстройствами и физическими заболеваниями. Следует помнить, что назначения должен давать специалист, к которому вы обратились на предмет бессонницы.

НОВО-ПАССИТ

Ново-Пассит – успокаивающие таблетки с растительным составом. В нем содержатся природные компоненты: корни валерианы, травы мелиссы, листья и цветки боярышника, зверобой, бузина, хмель, страстоцвет.

Препарат поможет устранить легкие формы бессонницы, мигрень, снимет психическое напряжение, раздражительность.

Среди плюсов этого средства, оно редко вызывает побочные реакции.

Среди противопоказаний:

  • детский возраст до 12 лет;
  • грудное вскармливание;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • миастения.

Цена препарата в аптеках – до 800 рублей.

ПУСТЫРНИК ФОРТЕ

Пустырник форте – биологически активная добавка к пище, дополнительный источник витамина В6. Магний в составе оказывает мягкое успокаивающее действие. Пустырник, который содержится в препарате, трава, оказывает общеукрепляющее действие, поднимает иммунитет, успокаивает нервную систему, помогает справиться с бессонницей.

Настои из пустырника помогут женщине справиться с депрессивным состоянием во время месячных, снижают боли и объемы кровотечения.

Пустырник форте можно принимать продолжительное время. Седативный эффект достигается к концу третьей недели применения.

Противопоказания к препарату: повышенная чувствительность к компонентам, беременность, период грудного вскармливания.

Цена препарата в аптеках – до 200 рублей.

ВАЛЕРИАНА

Лекарственный препарат, продается в аптеках в форме таблеток и капель. Главное его назначение – успокоительное. Валериана поможет справиться с расстройством сна, связанным с перевозбуждением.

Противопоказания к применению: дети до 12 лет, беременность в первом триместре, повышенная чувствительность к валериане.

Цена препарата в аптеках – до 250 рублей.

ФИТОСЕДАН №3

Успокоительный сбор включает в себя корни валерианы лекарственной, травы – душицы обыкновенной, донника, тимьяна ползучего, пустырника. Среди показаний к применению – дополнение к комплексному лечению различных форм расстройств сна. Такое сочетание растительных компонентов в препарате позволяет организму расслабиться, снизить нервное напряжение, справиться с мигренью, улучшить сон.

Сбор противопоказан детям до 12 лет, в период беременности и лактации, людям с повышенной чувствительностью к компонентам в составе.

Цена препарата в аптеках – до 200 рублей.

ВАЛЕМИДИН ПЛЮС

Валемидин Плюс – успокоительный сироп с растительным составом. Содержит валериану, пустырник, синюху, боярышник, мяту, магний. Прием препарата уменьшает чувство тревоги, улучшает сон, помогает устранить ночные пробуждения, повышает стрессоустойчивость, нормализует артериальное давление и сердечный ритм.

Противопоказан прием сиропа детям до 14 лет, беременным и кормящим матерям, лицам с индивидуальной непереносимостью к составу препарата.

Цена препарата в аптеках – до 200 рублей.

ПИОНА УКЛОНЯЮЩЕГОСЯ НАСТОЙКА

Действующее вещество препарата – корневища и корни травы пиона уклоняющегося. Фармакологическое действие капель – седативное. Назначается при бессоннице, вегетососудистых нарушениях, чрезмерной нервной возбудимости. Курс лечения составляет 25-30 дней. Дозировка назначается врачом.

Прием настойки противопоказан при почечной недостаточности, беременности, в период лактации. Не следует употреблять лекарство детям до 12 лет и лицам с повышенной чувствительностью к траве пиона уклоняющегося.

Цена препарата в аптеках – до 50 рублей.

МОРФЕЙ

Растительный препарат, включающий в себя экстракты пиона, мяты, настойку душицы, боярышник, пустырник. Выпускается Морфей в каплях. Назначаются капли при различных расстройствах сна, нарушении концентрации внимания, повышенной тревожности. Одно из свойств Морфея – укрепление нервной системы и организма в целом.

Лекарство можно принимать детям от 5 лет. Из противопоказаний – непереносимость компонентов препарата.

Цена препарата в аптеках – до 300 рублей.

ПЕРСЕН НОЧЬ

Персен Ночь – препарат от бессонницы, на основе природных компонентов. Направлен на устранение тревожности, необоснованных страхов, нервной возбудимости.

Комбинация натуральных компонентов – валерианы, мелиссы и мяты помогает справиться с долгим засыпанием, снять напряжение и усталость. Препарат подходит для детей с 12 лет и взрослых всех возрастов.

У препарата есть противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед применением, например, беременность, грудное вскармливание, непереносимость лактозы и повышенная чувствительность к составу средства.

Ценовой диапазон препарата – до 600 рублей.

КОРВАЛОЛ

Корвалол – успокоительное средство. Оказывает седативное и спазмолитическое действие. Препарат расширяет сосуды, успокаивает, облегчает засыпание. В состав препарата могут включаться – масло мяты перечной, масло душицы и масло шишек хмеля. Травяные добавки благоприятно влияют на нервную систему, несут в себе спазмолитический эффект.

Препарат противопоказан людям страдающим почечной или печеночной недостаточностью, женщинам в период лактации, также тем, кто особо чувствителен к компонентам препарата.

Цена препарата в аптеках – до 300 рублей.

ГЛИЦИН

Глицин – метаболический препарат. Регулирует обмен веществ, нормализует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, снижает психоэмоциональное напряжение. Среди показаний к применению препарата – нарушения сна, связанные с неврозами, вегетососудистой дистонией, черепно-мозговыми травмами.

Для нормализации засыпания глицин назначают за 20 минут или непосредственно перед сном. Дозировку и продолжительность приема определяет врач. Препарат можно принимать детям всех возрастов, беременным женщинам.

Цена препарата в аптеках – до 150 рублей.

При легких формах бессонницы может помочь не лекарственный подход к устранению этого недуга. Например, ромашковый чай, способствует расслаблению организма, обладает легким снотворным эффектом.

Молоко с мёдом поможет успокоиться и настроиться на спокойный сон.

Прогулка перед сном будет особенно актуальна в теплый летний вечер.

Стоит помнить, что употребление любых лекарственных препаратов должно быть согласовано с Вашим лечащим врачом, так как имеют место быть противопоказания и каждый организм нуждается в индивидуальном подходе к лечению бессонницы.

Автор Елена Крылова.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно