Все о сне

16 ТОЧНЫХ ФАКТОВ О СНЕ

fakti_son

У КУРИЛЬЩИКОВ НЕ ЯРКИЕ СНЫ, В ОТЛИЧИЕ ОТ НЕКУРЯЩИХ

Согласно опросу, проведенному среди тех, кто бросил курить – у большинства из них сны стали более яркие. Никотин не только отрицательно влияет на состояние здоровья, но и наши сны.

ПОМОГАЕТ ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДЕТЬ

Какая самая эффективная косметологическая процедура? Нет, это не ботокс, не контурная пластика, не мезотерапия, и не дорогой уход. Это здоровый и продолжительный сон. Никакие дорогостоящие процедуры не помогут Вам выглядеть свежо, если Вы не выспались. При полноценном сне организм отдыхает и восстанавливается, и соответственно выспавшись и подойдя к зеркалу Вы обрадуетесь своему отражению.

РЕБЕНОК В УТРОБЕ МАТЕРИ ТОЖЕ ВИДИТ СНЫ

Оказывается, плод в утробе матери на 25 неделе беременности тоже может видеть сны! Существуют приборы, которые позволяют зафиксировать фазы активности мозга.

Однако, данное явление пока плохо изучено. Ученые пока не дают точного отчета, что конкретно снится малышам, ведь у них в памяти пока еще нет зрительных образов. Вполне возможно, что когда ребенок спит, ему снится, что он не спит (смеется) — вокруг все те же звуки, все так же тепло и спокойно, убаюкивающе стучит мамино сердце. Вполне вероятно, что именно таковы его грезы.

НЕДОСЫП ПАГУБНО ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ

Оказывается, что недостаток сна и лишний вес связаны друг с другом. Казалось бы, не выспавшийся человек ни о чем не может думать, кроме сна. Но это не так! В организме человека активно вырабатывается гормон – грелин. Вернее, его переизбыток. Как следствие у человека повышается аппетит, возникает необоснованное чувство голода и в итоге – набирается лишний вес. А значит прощай красивая фигура, и добро пожаловать болячки!

УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ

Люди, которые не высыпаются или страдают бессонницей, показывают плохие результаты на нейропсихологическом тестировании и при прохождении тестов на память. Дело в том, что мозг не может качественно переработать полученную информацию.

УКРЕПЛЯЕТ ОТНОШЕНИЯ

Выспавшийся человек не раздражителен, миролюбив, спокоен, конструктивен. Он легко сможет успокоить, понять, «не обострить». Контролировать собственные эмоции не составляет труда. Вероятность конфликтных ситуаций значительно уменьшается, и соответственно отношения как деловые, так и личные только укрепляются.

ПОМОГАЕТ ЭКОНОМИТЬ

Как уже говорилось выше, хороший сон положительно влияет на здоровье, а значит Вы сможете экономить на врачах, лекарствах, психологах, психотерапевтах и пр. И если посчитать это может вылиться в достаточно круглую сумму, которую Вы можете потратить на себя любимого/ любимую, но только со знаком плюс. Отличный сон способствует вниманию, концентрации – значит Вы не сможете ошибиться на работе (и тем самым избежите штрафов), не просчитаетесь в магазине, внимательно изучите договор и избежите казусов не в свою пользу. Сплошная экономия!

УЛУЧШАЕТ ИММУНИТЕТ

Если человек спит недостаточно, то его иммунная система естественно дает сбой. И возникает повышенный риск заболеть. Во сне происходит обновление клеток, стимулируется их рост. Иммунная система, состоящая из миллионов отдельных клеток, активизируется и достигает пика производительности только во время глубокого ночного сна. Не хотите болеть? Спите!

ИСЧЕЗАЕТ АГРЕССИЯ

На некоторых людей недостаточное количество сна сказывается в проявлении повышенной агрессии. Любое незначительное явление вызывает у них отрицательную реакцию, которая может быть социально опасной. И наоборот, человек высыпающийся миролюбив и не агрессивен. Вывод — высыпайтесь!

ПОМОГАЕТ ПРИНЯТЬ ВАЖНОЕ РЕШЕНИЕ

Часто бывает так, что нужно принять решение, но мы не знаем точно как поступить. Сначала мы думаем одно, потом другое, и в конце концов впадаем в ступор. Не нужно спешить! Ведь существует пословица: «Утро вечера мудренее». Народная мудрость не без основания призывает перед тем как принять важное решение, сделать правильный поступок – переспать с этой мыслью. Во сне наш мозг способен интерпретировать вопросы и задачи совершенно в разном свете. Поэтому, во время обработки накопленных данных, у человека случается прозрение и он, как правило, проснувшись, принимает правильные решения.

ХОРОШИЙ СОН И ОТЛИЧНАЯ ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

Хуже всего то, что не отдохнувшие люди становятся отчуждёнными, невнимательными к своим любимым, которые чувствуют себя одинокими после общения со своей не выспавшейся второй половинкой. Резко повышается обидчивость, недопонимание и как следствие всего этого ссоры. Согласитесь, это мало приятно!

СОН НА ЖИВОТЕ

Вам часто снятся кошмары? Случалось просыпаться ночью в холодном поту, с бьющимся от страха сердцем? Ну а далее Вы долго не могли заснуть? Одна из причин всего этого — сон на животе. Дело в том, что недостаток кислорода приводит к плохому питанию мозговой ткани и как результат – кошмары Вам обеспечены.

Хотите видеть только позитивные сны? Рекомендуем отучиться спать на животе. К тому же кроме кошмарных сновидений это вредно как для женского, так и для мужского организма.

СОН НА СПИНЕ

Врачи говорят, что спать на спине очень полезно. Данная поза благоприятна для шеи и позвоночника. А если Вы имеете еще и качественный матрас то позвоночный столб выпрямляется и не изгибается вправо или влево. Идеальный вариант – когда шея во время сна занимает нейтральное положение. Поэтому, при возможности, лучше не пользоваться подушкой.

Однако, если Вы никак не можете обойтись без подушки, если вы не готовы отказаться от нее, постарайтесь хотя бы избавиться от чересчур высоких подушек. Из-за них во сне затрудняется дыхание. Сон на спине полезен не только для здоровья внутренних органов, но и для внешности. Оказывается, это отличное косметическое средство. Если в течение всей ночи лежать лицом вверх, а не утыкаться в подушку, о раннем возникновении морщин можно не переживать. Принимая такую позу, женщинам не нужно волноваться, что грудь может спасть и обвиснуть. Во время сна молочные железы поддерживаются естественным образом.

СОН НА ПРАВОМ БОКУ

Если человек здоров, то не важно, на каком боку ему спать. Организм сам меняет позы интуитивно до 20 раз за ночь. Чтобы заставить его всю ночь лежать в одной позиции, нужно приковать себя к постели либо поставить ограничения под спину.
Но, если Вы имеете стадии обострения болезней ЖКТ спать на правом боку не рекомендуется из-за усиленной выработки желудочного сока. Да и сами Вы не сможете уснуть на этой стороне, из-за дискомфорта.

СОН НА ЛЕВОМ БОКУ

Такой сон считается полезным, так как укрепляет лимфатическую систему, активизирует кровообращение, улучшает пищеварение, облегчает боли в спине, и помогает избавиться от изжоги!

МЫ ЗАБЫВАЕМ 90% СВОИХ СНОВ

Если Вы проснулись и четко помните свой сон во всех деталях, значит вы проснулись в быстрой стадии сна. Однако исследования доказали, что уже через пять минут Вы процентов на 50 забудете приснившееся, а через десять минут уже 90 процентов вспомнится с большим трудом.

Если Вам важны свои сны, рекомендуем положить рядом с собой листок бумаги и ручку, чтобы записать приснившийся сон, который может быть вещим или предостерегающим.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно