В ЧЕМ ПОЛЬЗА СНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Дата обновления статьи 26.08.2023 год.

Во время того, как ваш организм прибывает в состоянии сна, происходит на самом деле внутренний анализ всей информации, полученное в течение дня. За время анализа мозг автоматически пропускает полученные данные через своеобразный фильтр, после которого в сознании остается только нужная нам информация. Именно отсюда и пошло мнение, что студентам и школьникам необходимо учить что-либо именно на ночь, чтобы мозг точно запомнил всю полученную информацию.

Во время бодрствования происходит автономная работа сердца, что приводит к его нарушению в случае, когда у человека случаются перебои со сном. Когда организм человека находится в состоянии сна, происходит нормализация работы сердца, влияющая на восстановление работы всей сердечно-сосудистой системы.

Сложно в это поверить, но во время сна человеческий организм может, как похудеть, так и поднабрать вес. Этот процесс обусловлен тем, что во время сна в организме происходит очищение и обновление клеточного баланса, которое требуют немалого энергетического запаса, потребляемого при переработке жира в организме.

Еще одной не менее важной пользой качественного сна является нормальная работа иммунной системы. При постоянном и длительном сне происходит нормализация и постоянное обновление иммунной системы в организме, что положительно влияет на весь организм в целом, т.к. при бессоннице иммунитет человека не справляется со встречными вирусами, что приводит к началу инфекционных заболеваний разного характера.

Стоит также упомянуть о том, что во время сна любые раны и шишки заживают значительно быстрее, т.к. организм пребывает в состоянии покоя, в ходе чего происходит обновление ранее травмированных клеток наряду с обновлением гормонального фона, что также влияет на любые наши нарушения как снаружи, так и изнутри. Данные ВОЗ также говорят о том, что во время сна вырабатывается гормон роста, что чрезвычайно необходимо для детей, норма сна которых составляет практически 11 часов в сутки для дошкольного возраста и не менее 8 для детей школьных возрастов.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com