ИНТЕРЕСНЫЕ И ЛЮБОПЫТНЫЕ ДОКАЗАННЫЕ ФАКТЫ О СНЕ

Дата обновления статьи 25.08.2023 год.

Человеческие сны — это нечто уникальное и неповторимое. Они бывают приятными или страшными, могу вызывать много вопросов и желание разобраться в них. К одним сны приходят каждую ночь, а другие, наоборот, жалуются, что совсем их не помнят.

Сны — это одна из самых животрепещущих загадок, которую учёные до сих пор так и не могут до конца разгадать.

Сон — это вторая реальность, в которой люди проживают другую жизнь, не похожую на настоящую. Во сне люди способны летать, дышать под водой, совершать головокружительные трюки, и это далеко не всё. То, что происходит с человеческим телом во время сна, куда вероятнее, чем Вы думаете.

1. Примерно 25 лет своей жизни люди проводят во сне, но мы видим сны только шесть лет, а именно четверть всего времени.
   Потребность во сне различна в каждом возрасте. Маленьким детям необходимо спать 10-11 часов, подросткам 9-10 часов, взрослым 7-8 часов, а пожилым людям около 6-7 часов.
2. Эдисон, Леонардо Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль — все эти люди спали гораздо меньше нормы, а именно 3-4 часа в сутки, при этом чувствовали себя вполне здоровыми. Некоторые учёные считают, что подобные нарушения сна — обратная сторона большого таланта или гениальности, которая не всегда во благо.
3. У здорового человека сон происходит циклически, раз в 24 часа. Такой цикл называется циркадным и определяет настройку человеческих внутренних часов, согласно световому дню. Именно из-за данной цикличности необходимо ложиться спать в одно и то же время.
4. Человек по своей натуре может прожить всего несколько дней без сна, однако науке известны уникальные случаи. Солдат австро-венгерской армии Пауль Керн получил в бою ранение в голову, которое полностью уничтожило часть лобной доли его мозга. В результате чего Пауль перестал спать и чувствовать боль. Пациента неоднократно обследовали врачи, но найти причину такого состояния никто не мог. Пауль умер через 40 лет из-за того, что ни разу не уснул за всё это время.
5. Микросон — это кратковременный сон, который длится около нескольких секунд, при этом он возникает неожиданно. Учёные считают, что возникновения такого сна вызывает нехватка сна ночью, усталость или депрессия.

Существует хроническая нехватка сна, длительность такого сна менее 6 часов. Она ведёт к:

• Ухудшению слуха и зрения.
• Повышения тревожности.
• Навязчивым состояниям.
• Нервным тикам.
• Неспособности сосредоточиться.
• Апатии и общей усталости.
• Нарушению обмена веществ.
• Быстрому набору веса.

1. Полное отсутствие сна в течение нескольких суток может привести к потере самоидентификации, галлюцинациям и параноидальному синдрому, а впоследствии к смерти.
2. Человеческий сон имеет 2 фазы: быстрая и медленная. У взрослых они сменяют друг друга примерно каждые 1.5 часа, при этом человек практически не замечает перехода от одного цикла к другому. Маленькие дети имеют сокращённый цикл в 40 минут. Это является основной причиной депривации сна у родителей грудничков.
3. В средней полосе наибольшую пользу принесёт сон между 22 и 24 часами, в тропическом регионе с 23 до часа ночи, за полярным кругом с 21 до 23 часов.
4. Стадия быстрого сна у плода появляется после 28 недели беременности. Хотя ребёнок ещё не “видит сны” в том смысле, в котором люди понимают это, подобную активность головного мозга всё-таки можно назвать сном.
5. Практически все люди на Земле видят сны, однако 90% снов люди забывают в течение получаса после того, как проснулись.
6. На данный момент учёные спорят на счёт того, что такое сон и для чего он вообще нужен. В настоящее время единой общепризнанной версии не существует.
7. Учёные открыли тот факт, что во время сна некоторые млекопитающие испытывают сходную с человеческой активность мозга. Однако в отличие от людей, сны животных наполнены только событиями и действиями, которые происходили с ними на самом деле. Можно сказать, что животные просто продолжают жить своей обычной жизнью — только во сне.
8. Последние исследования показывают, что на сон влияет состав питания. Так высокобелковая диета снижает вероятность возникновения нарушения сна, тогда как рацион, содержащий преимущественно углеводы, может привести к бессоннице.
9. Почти все народы мира верят в то, что сны могут быть вещими. У некоторых традиционных сообществах Африки снам придают настолько большое значение, что на их основе принимают решения о войне, справедливости или о браке.
10. Ещё один интересный факт. Внешние факторы оказывает влияние на человеческие сны. Слишком душная температура в комнате приведёт к кошмарам, связанным с теснотой помещения, огнём и задымлением, а сквозняк приведёт к образам льда и замерзания.
11. Во время сна человеческий мозг совершенно иначе интерпретирует уже заложенную в него информацию. Именно во сне происходит обработка, сортировка и анализ всех полученных за день данных. Иногда в результате них получается настоящее открытие. Например, структура атома явилась Нильсу Бору во сне, так же как и формула бензола — химику Фридриху Кекуле и знаменитая переодическая таблица — Дмитрию Менделееву. Рихард Вагнер утверждал, что своё творение “ Тристан и Изольда” он тоже придумал не сам, а просто услышал во сне.
12. Во время сна происходит ускорение обмена веществ в сторону анаболизма, т.е. образование новых клеток и тканей. Происходит обновление всего организма.
13. Во время фазы быстрого сна отмечается усиление кровоснабжения головного мозга. Более того, происходят изменения в ритме дыхания и сердцебиения. Во время фазы медленного сна происходит закладка базовых воспоминаний.Также, повышается секреция Т-лимфоцитов, ответственных за поддержку иммунитета.
14. Существует специальная наука о сне — сомнология. Она находится на стыке нейробиологии и медицины.
15. Толкование слов является одним из широко используемых методов психоанализа.
16. Дневной сон снижает риск сердечнососудистых заболеваний.
17. Начиная с 2008 года, каждую второую пятницу марта отмечается Всемирный день сна.
18. Мозг лунатиков пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Лунатики могут ходить и совершать какие-либо действия во сне. Обычно, проснувшись, лунатики ничего не помнят. Люди, находящиеся в депрессии, и, имеющие хроническое стрессовое воздействие, чаще всего подвергаются лунатизму.
19. Писатели, поэты и художники многих стран на протяжении веков вдохновлялись процессом сновидения. Вильям Шекспир использовал сны своих героев как способ выражения их мыслей и намерений.
20. Ослепшие люди видят во сне картинки, а слепые с рождения слышат звуки, чувствую запахи, прикосновения и переживают эмоции.
21. Некоторая часть людей, а именно 12%, видят сны в чёрно-белых тонах, а остальные в цвете.
22. Мужчинам, как ни странно, чаще всего снятся другие мужчины. А вот женщинам в равной степени и мужчины, и женщины.
    Примерно от 18% до 38% людей хоть раз в жизни видели вещие сны.
23. За ночь люди видят от 2 до 7 снов, поэтому в среднем продолжительность одного сна составляет до двух часов. А самые длинные сны бывают по утрам.
24. Если Вам снится что-то определённое — это не значит, что сон именно об этом. Человеческие сны очень символичны. Какой бы символ не выбрал человеческий мозг, его нелегко будет расшифровать.
25. Во сне люди неподвижны, так как наш организм находится в состоянии покоя и восстановления. Человеческий мозг “парализует” тело, чтобы предотвратить лишнее неконтролируемые движения и избежать случайных травм.
26. Люди не могут храпеть и видеть сны одновременно
27. Чаще всего во сне люди чувствуют беспокойство, страх и чувство тревоги. Отрицательные эмоции ощущаются чаще, нежели положительные.
28. Человек способен управлять своим сном. Такой сон называется осознанным, где Вы понимаете, что спите. В такой сне человек вправе реализовать все свои мечты.
29. Человеческие сны проецируют только старую информацию. Если человек хоть раз во сне видел незнакомого человека, которого он видит впервые в жизни, то это означает, что человек видел другого в жизни, но просто не запомнил его лицо.
30. Во сне люди способны слышать звуки из реальности, интерпретируя по-своему.
31. Люди, бросившие курить, видят гораздо яркие сны, чем курильщики или те, кто никогда не курил.
32. Маленькие дети не видят самих себя во сне до достижения трёх лет. С трех до восьми лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю жизнь.
33. По статистике, женщины спят примерно на 20 минут больше, чем мужчины. Также, женщины на 10% чаще жалуются на проблемы со сном и отмечают качество своего сна как неудовлетворительное. Однако мужчины спят более спокойным сном и просыпаются чаще. Объяснить это можно тем фактом, что женщины видят гораздо насыщенные и эмоциональные сны, иногда переходящие в кошмары.

Таким образом сон до сих пор остаётся одним из наименее изученных явлений в психологии и физиологии. Я искренне надеюсь, что Вам понравились интересные факты про сон, которые смогли показать, то, насколько удивительный и сложный процесс — человеческий сон.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com