Все о сне

ЧТО ТАКОЕ БЕЛЫЙ ШУМ И КАК ОН ПОМОЖЕТ РЕБЕНКУ ВО ВРЕМЯ СНА

Дата обновления статьи 02.09.2023 год.

Большинство родителей новорождённых детей сталкиваются с проблемой сна ребёнка. Бывает очень трудно уложить своё чадо спать. Либо же он просыпается каждые полчаса, и приходится среди ночи вставать и укачивать своё чудо. К счастью, есть решение этой проблемы – белый шум.

ЧТО ТАКОЕ «БЕЛЫЙ ШУМ»

Белый шум – это фоновое звучание различных звуковых волн, распределённых и звучащих равномерно. Белый шум – самый безопасный звук для человеческого слуха. Он не несёт в себе никакой информации, поэтому спустя время человек перестаёт его замечать, и не напрягается его мозг, поэтому с лёгкостью удаётся успокоиться и уснуть.

Почему он комфортен для людей?

  • Звуковые частоты распределены равномерно, соответственно человеческий слух ничего не раздражает.
  • Затмевает посторонние шумы.
  • На фоне посторонних звуков равномерное шипение кажется приятным.

Почему же белый шум полезен для новорождённых детей?

Ответ на этот вопрос прост: ребёнок, будучи в животе своей мамы, находится в постоянном шуме, ведь в организме происходят различные процессы, они и создают шум. Ребёнок к этому всему привыкает, и после появления на свет ему не привычно находится в тишине, он чувствует, что что-то не так, поэтому и капризничает и не укладывается спать. Именно поэтому многие дети засыпают не в гробовой тишине, а под громкий шум пылесоса или фена.

ПОЛЬЗА БЕЛОГО ШУМА ДЛЯ РЕБЁНКА

  • Помогает успокоиться.
  • Ускоряет засыпание.
  • Улучшает качество сна.
  • Заглушает посторонние звуки.

Помимо пользы некоторые мамы выделяют и вред белого шума. Но бояться его не надо. Неврологи доказали, что он абсолютно безвреден и негативного влияния на ребёнка не оказывает. Единственное, громкость звука не должна превышать 50 дБ.

ПРИМЕНЕНИЕ «БЕЛОГО ШУМА»

С возраста 4 месяцев детям, как и взрослым, сложно уснуть из-за посторонних бытовых шумов. Особенно сложно заснуть любопытным детям, которые активничают и не могут сосредоточиться на сне. На помощь приходит белый шум, он перекрывает посторонние звуки и помогает малышу заснуть.

Белый шум предназначен для того, чтобы помочь малышу успокоиться, поскорей уснуть и устранить посторонние звуки. Его можно использовать в любом месте. Источниками белого шума могут быть как бытовые приборы, так и природные условия. Например звук фена, пылесоса, дождя, волн, ветра – всё это белый шум. В современном мире существуют различные игрушки и приложения для смартфонов, излучающие белый шум.

Многие родители предпочитают заменять белый шум музыкой, думая, что это намного лучше. И, как правило, они включают музыку на весь период сна ребёнка. Но так делать не надо. Да, ребёнок засыпает под равномерную, спокойную мелодию, но музыка не способна обеспечить полное спокойствие ребёнку. А белый шум можно оставить включенным на протяжении всего сна (но на всю ночь включать его не надо, лучше включить на весь дневной сон, а на ночь выключить). Музыку можно включать для усыпления чада, но после засыпания её необходимо выключить (независимо от того, дневной это сон или нет).

ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ «БЕЛОГО ШУМА»

Для правильного использования белого шума нужно соблюдать несколько правил:

  1. Громкость не должна превышать 50 дБ (если громкость будет выше, то ребёнок не сможет спокойно спать, так как засыпая его будут будить громкие звуки и он постоянно будет просыпаться).
  2. Шум должен быть монотонным и не останавливаться (нельзя прерывать белый шум, иначе ребёнок поймёт, что чего-то не хватает, и проснётся).
  3. Исключено использование визжащего звука (звук должен быть спокойным и шипящим, визг просто недопустим).
  4. Не использовать на постоянной основе (не нужно злоупотреблять белым шумом, нужно использовать его только при необходимости, например, если Ваш ребёнок просыпается каждые 20 минут).
  5. Распространять белый шум не ближе 2 метров от ребёнка (нельзя допускать шум очень близко к ребёнку, иначе его слух может повредиться).

ИГРУШКИ, ВОСПРОИЗВОДЯЩИЕ «БЕЛЫЙ ШУМ»

На замену фену и пылесосу приходят специальные игрушки. Они гораздо удобнее фена, шума воды или пылесоса. Ведь все эти вещи не могут работать долго, да и нужны они часто, а игрушки предназначены как раз для того, чтобы помочь ребёнку заснуть.

Польза специальных игрушек для сна:

  1. Излучают ровный постоянный шум (воду резко могут отключить, точно так же и с электричеством, поэтому фен, пылесос и вода исключаются, специальные игрушки не зависят от электричества и водопровода, поэтому они могут непрерывно издавать тихий звук, тем самым не дадут ребёнку нарушить сон).
  2. В них встроен регулятор громкости (благодаря этому не нужно будет измерять громкость специальным прибором).
  3. Автоматический переход в фазу ожидания во время глубокого сна (умные игрушки сами отключаются, когда у ребёнка наступил глубокий сон, это даёт возможность не приучать ребёнка к постоянному шуму (а только при засыпании), и не нарушать сон ребёнка).
  4. Распознают плач (благодаря этой функции игрушки вновь начинают излучать белый шум, как только услышат детский плач);
  5. Можно поиграть (в то время, когда игрушка не используется как излучатель шума, с ней можно играть, как с обычной игрушкой (с феном так не поиграешь)).
  6. Изготавливаются из мягких и приятных на ощупь тканей (детям приятно трогать и играть с ними).

КАК ВЫБРАТЬ ИГРУШКУ

Выбор игрушки – очень ответственный момент. Нужно подобрать хорошего качества и подходящего размера. Она не должна быть слишком большой, ребёнок может испугаться её. Она должна быть такая, чтобы ребёнок с лёгкостью мог её взять в ручки.

С точки зрения ткани: игрушка должна быть не только мягкой, но и экологической. В её состав должны входить натуральные ткани, ведь ребёнок будет с ней и играть, и обнимать её, и даже тянуть в рот. Нельзя допустить, чтобы она содержала г некачественные материалы.

На игрушках не должно присутствовать большое количество этикеток и липучек. Они будут раздражать кожу малыша.

Такая игрушка не должна содержать посторонних звуковых элементов помимо белого шума. Также в ней должен быть встроен регулятор громкости.

Благодаря этим игрушкам родители могут быть спокойными за сон своего чада. Игрушки с белым шумом помогают ребёнку успокоиться и провести ассоциацию: игрушка = покой = сон.

ГАДЖЕТЫ ДЛЯ СНА

Помимо игрушек существуют и гаджеты для сна. Они воспроизводят звук в определённое время и могут служить ночником. Специальные звуки, встроенные в прибор, сначала успокаивают малыша лёгким шипением. Потом они расслабляют звуком биения сердца, а в конечной точке воспроизводят белый шум для скорого засыпания ребёнка. Такие устройства работают от батареек, их удобно брать с собой. Также в них встроен таймер и мерцание в такт шуму.

Список гаджетов для сна:

  • Автоматическая качалка для коляски.

Такое устройство крепится на ручку коляски, оно реагирует на плач ребёнка и автоматически начинает укачивать малыша, работая бесшумно. Амплитуду качания можно отрегулировать. Не стоит забывать, что качать ребёнка не нужно укачивать в период всего сна (только до засыпания).

  • Ночник-проектор.

Чаще всего такие ночники включают в себя возможность вращаться и излучать музыку. Если Ваш ребёнок при виде такого прибора возбуждается, то не стоит его использовать. Также после засыпания ребёнка ночник нужно выключить, дабы сохранить темноту для выделения гормона сна.

  • Кроватка Snoo.

Это умная кроватка, созданная американским педиатром. В неё встроено 3 динамика, датчики и мотор. Для успокоения малыша кроватка воспроизводит белый шум. Для того, что бы ребёнок перестал плакать и активно ёрзать, она начинает плавно укачивать.

  • Пелёнка на липучках.

Это не совсем гаджет, но не менее полезная вещь. В отличие от стандартной пелёнки, пелёнка на липучках полезна тем, что ребёнок в ней находится в свободном и удобном для себя положении. Это создаёт у него ощущение нахождения в материнском животике. И это вызывает у него доверие и спокойствие.

  • Люлька-качалка.

Этот гаджет позволяет ребёнку безопасно находиться в горизонтальном положении и трансформировать в сидячее. Он включает в себя множество функций, например, он прикрепляется к ремням безопасности и сопровождаются музыкой. Можно включить как весёлые песенки, так и настроить белый шум, чтобы ребёнок смог уснуть. Но не нужно приучать малыша спать в таком шезлонге постоянно, иначе могу возникнуть проблемы с перекладыванием в кроватку.

  • Мягкая игрушка Дрёма.

Это игрушка имеет встроенный розовый шум. Она безопасна для детей. Благодаря ей ребёнок проводит ассоциацию: игрушка + звук = спокойный сон.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что белый шум хорошо помогает обеспечить ребёнку хороший, спокойный сон. В этом помогают различные игрушки и гаджеты. Не нужно пренебрегать белым шумом и заменять его на музыку. Всё-таки белый шум – более подходящий звук для успокоения.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно