Почему дети плачут во сне

Дата обновления статьи 01.09.2023 год.

Детский сон – важное составляющее здоровья и развития малыша. Во сне ребенок восстанавливает силы, набирается энергии, растет, нормализуется его психологическое состояние.

Но представьте бессонную ночь с плачущей крохой. Это испытание для любого родителя. И, если плач младенца можно объяснить его единственным способом общения, то слезы ребенка постарше вызывают настоящую тревогу.

Попробуем разобраться в особенностях детского сна, откуда ночные слезы и что с этим делать.

ОСОБЕННОСТИ ДЕТСКОГО СНА

Сон малыша, как и сон взрослого – имеет быструю и медленную фазу. Во время быстрого сна в мозгу происходит обработка информации и впечатлений, во время глубокого (медленного) – закладываются знания в долговременную память, организм восстанавливается для следующего дня.

Но ритм и время сна грудничка, годовалого ребенка, подростка, взрослого человека будут разными.

Новорожденные детки чаще спят быстрым сном. Это связано с объемами информации, навыками и знаниями, которые приобретаются в первый год жизни. Быстрый сон более чуткий: ребенок может кряхтеть, сучить ручками, агукать, вздрагивать, активно морщиться или улыбаться в процессе.

Общий ритм сна в этом возрасте похож на волну: продолжительность быстрого и глубокого сна меняется каждые 40 – 60 минут. Это 10-15 циклов за ночь, после каждого из которых малыш просыпается, чтобы перейти из одной фазы в другую.

• Начиная с 4-5 месяцев время быстрого сна становится короче, а глубокий все больше напоминает сон взрослого. В этот период ребенок уже может самостоятельно засыпать между циклами;
• В 6 месяцев он легко проспит всю ночь, не просыпаясь, хотя быстрый сон все еще составляет большую часть ночного отдыха. Для родителей это время, когда они перестают проверять кроху каждый час;
• После года ребенок начинает видеть более яркие сновидения, фазы сна меняют продолжительность, все больше осознанной информации поступает в мозг. Из-за этого по ночам малыш может просыпаться в слезах, видеть кошмары. Чтобы снизить риск – ограничьте активные игры и мультфильмы минимум за 2 часа до сна.

Говоря об особенностях детского сна, надо учитывать и количество часов сна. Продолжительность пребывания в царстве Морфея определяется биологическими ритмами, которые меняются по мере взросления ребенка. Наверняка Вы замечали, что успокоить одного малыша можно достаточно быстро, а другой капризничает, плачет и никак не может уснуть.

В первые недели жизни одним новорожденным для отдыха хватает 8 часов сна, другие спят все 20. Через 3 месяца режим нормализуется благодаря активности, повторению ежедневных действий, световому дню, играм и общению с мамой. Так ребенок выстраивает собственный график сна.

Вот как выглядят этапы поведения крохи на протяжении дня:

• Глубокий сон. Малыш расслаблен, дыхание ровное, глазки закрыты, спокойное выражение лица;
• Быстрый сон. Ребенок начинает шевелиться, ворочаться, издавать звуки, мимикурировать, зевать и громко дышать. Но он все еще спит;
• Бодрствование. В этот период дня ребенок спокоен, внимателен, изучает и запоминает все, что видит вокруг. Это время общения и игр, знакомства с новым;
• Возбуждение. Энергия идет на спад, внимание становится рассеянным, ребенок уже устал и может капризничать, отказываться от забав или еды;
• Плач. Так он выражает свое недовольство, усталость, скуку. Слезы являются сигналом для родителей, что малыша что-то беспокоит или ему пора поспать.

ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛАЧЕТ ПО НОЧАМ

Мы уже выяснили, что причиной ночных слез младенца являются трудности перехода между фазами сна. Для этого ему нужно проснуться и заснуть снова. Педиатры считают это нормой, но игнорировать не советуют.

Также грудничок плачет из-за:

• Жажды или голода. Нужно быть готовыми, что малыш проголодается ночью;
• Боли в животике. Пока нежный организм еще не выработал иммунитет к бактериям. Как бы тщательно родители не пытались все мыть и дезинфицировать – 100 % микробы устранить невозможно. Из-за этого ночной сон часто сопровождается кишечными коликами;
• Прорезывания зубок, воспаления среднего уха беспокоят и прерывают сон малыша и всей семьи;
• Отсутствия мамы. Ребенок может просто скучать, чувствуя, что рядом нет самого близкого человека. Бывает достаточно подойти к кроватке, коснуться малыша, и тот успокаивается и засыпает;
• Банального дискомфорта. Холод, жара, мокрый подгузник, неудобная поза, пропавшая игрушка служат поводом для плача и вызова мамы;
• Когда малыш плачет во сне, его обязательно нужно успокоить: подойти, ласково поговорить, погладить, при необходимости – взять на руки. Игнорирование таких действий провоцирует последующие страхи, слезы, капризы и боязнь ложиться спать.

А что влияет на беспокойный сон и вызывает плач у детей постарше?

• Ко всем вышеперечисленным признакам добавляется психологический фактор. Обида, стресс, испуг приобретают формы ночных кошмаров и могут повторяться не одну ночь;
• Чрезмерная вечерняя активность, подвижные игры, телевизор, шум, отсутствие расслабляющих процедур перегружают психику и мешают уснуть;
• Поздний ужин и сладкое также делают сон беспокойным;
• Боязнь темноты, Бабы-Яги, спать без мамы – новые источники ночных слез;
• К общим правилам борьбы с ночным плачем относятся: спокойные игры до укладывания в постель, прогулка и купание перед сном, отсутствие переедания, положительный эмоциональный настрой.

Чтобы устранить ночной плач полностью, нужно научиться распознавать, какие факторы его провоцируют.

ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ

Это те факторы, которые можно увидеть или устранить «сходу»:

• Температура. Которая может быть вызвана как инфекцией, так и перевозбуждением перед сном;
• Мокрый подгузник. Дело в том, что у малышей очень чувствительная кожа, поэтому для комфортного отдыха должно быть тепло и сухо. Смена памперса быстро успокоит кроху;
• Раскрылся. И теперь ему холодно. Это легко понять по холодным ручкам, носику. Или наоборот – слишком укутан и спешит сообщить, что ему жарко. Настройка «климат-контроля» вернет ребенка в мир грез;
• Проблемы с дыханием. У новорожденных периодически наблюдаются сбои дыхания. Также сбои происходят из-за насморка, неправильного положения тела, некоторых заболеваний;
• Потерял игрушку. Потеря друга, который охраняет сон и делит подушку – весомый повод расплакаться ночью;
• Крошки в постели. Лежать в кроватке неудобно, все время что-то мешает, а значит об этом нужно заявить маме;
• Вздутый животик, колики. Стоит только положить руку на живот крохи, чтобы понять причину. Внешне это тоже заметно – ребенок напрягается, подтягивает ножки, дрожит. Справиться с недугом поможет укропная водичка и массаж вокруг пупка против часовой стрелки.

ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ

А тут придется побыть настоящим Шерлоком, чтобы определить причины:

• Голод

В 3-6 месяцев малыш не скажет, что хочет кушать. В этот период сон длится с перебоями, между которыми ребенка приходится докармливать, чтобы он не плакал от голода.

• Выспался днем

Чем старше становится ребенок, тем меньше нуждается в сне. Иногда малыш путает день и ночь и «выполняет норму» днем. От этого сбивается режим и начинаются ночные капризы, а ночной сон становится более чутким.

• Тоска по маме

Новорожденные детки имеют особую связь с мамой и тонко реагируют на ее продолжительное отсутствие. Но стоит родному человеку появиться или дать учуять свой запах – и младенец успокоится.

• Стресс, испуг

Детская психика восприимчива и нестабильна. Вызвать потрясение может что угодно: большая собака, громкий неожиданный стук, страшный персонаж мультика. Эти эмоции легко трансформируются в ночные кошмары и плач.

• Зубки

Впервые зубки начинают двигаться в деснах уже в три месяца, доставляя неприятные ощущения, а их прорезывание часто сопровождается мучениями, зудом и жаром. Ночью нет интересных занятий, отвлекающих от болезненного процесса – это переносит все внимание на испытываемый дискомфорт и вызывает слезы. Здесь поможет массаж десен и специальные гели.

• Плохой сон

Более четкие сны видят маленькие детки старше года. Спровоцировать такие видения могут неправильно организованные занятия за 1-2 часа до сна: слишком подвижные игры, громкая музыка, раззадоривание ребенка, сложное пониманию видео в телевизоре.

• Что-то болит

Ушко, животик, носик. И хорошо, когда ребенок уже может пожаловаться на боль. Хуже, когда нужно угадывать причину по внешним признакам. Если определить источник боли не удается – стоит обратиться к врачу.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК НОЧЬЮ ПЛАЧЕТ

Какой бы ни была причина слез, это сигнал о том, что ребенку страшно! Игнорировать и считать капризами такое его поведение нельзя. Это чревато психологическими расстройствами, проблемами со здоровьем, повторяющимися кошмарами.

• Первое, что стоит сделать, если ребенок ночью расплакался – это не паниковать. Воспринимать ночной плач, как ночной плач, а не угрозу для жизни;
• Если малыш спит и плачет во сне – не будить и не трясти его. Обычно достаточно просто коснуться или погладить его, и сон приходит в норму;
• Сделать все возможное, чтобы ребенок не упал и не ударился, если слезы сопровождаются физическими действиями: мотание головой, попытки убежать, поцарапать, ударить;
• Отметить главные настораживающие особенности всего процесса. Это понадобится при беседе с врачом;
• Не акцентировать внимание на случившемся на следующий день (если ребенок в сознательном возрасте). Такие действия могут вызвать новый приступ слез, заложить начало невротической реакции, тревоги. Но деликатно и мягко постараться выяснить причину ночного поведения;
• В некоторых случаях можно позволить крохе поспать с родителями, в виде исключения. Иначе малыш быстро проведет причинно-следственную связь и сообразит, как не оставаться в своей кроватке;
• Успокоив крикуна, не стоит преувеличивать, создавать драму, пытаться сразу же накормить его чем-то особенным или побаловать запретной игрушкой. Это вызовет такой же эффект, как и в предыдущем случае;
• Соблюдать общий режим. Отдохнувший, активный ребенок меньше подвержен стрессам, поэтому дневной сон важен для его психологического и физического здоровья.

Предотвратить ночные слезы поможет правильный процесс подготовки ко сну. Он должен быть максимально приятен и комфортен: расслабляющее купание, чтение сказок, колыбельные, легкий массаж способствуют спокойному засыпанию.

Обсуждение приключений и открытий, случившихся днем, поможет лучше понимать друг друга и создадут психологическое ощущение комфорта. Ребенок сможет поделиться и выговориться, а мама узнать, что служит поводом его огорчений и радостей.
Место самого сна (комната, кроватка и ее расположение, подушки) должны дарить ощущение уюта и безопасности. Любой шум, яркий свет, горящие индикаторы телевизора и пугающие тени предметов мебели будут мешать процессу засыпания и развивать тревожность.

Иногда помогает справиться с ночным плачем умышленное вмешательство в сон. Через 1-2, после того, как ребенок уснул, его будят – сбивают цикл, перестраивая режим.

Способов, успокоить плачущего ночью ребенка – множество. Но даже самые проверенные из них могут оказаться не эффективны. Каждый малыш имеет свой характер, поэтому важен индивидуальный подход – наблюдать, слушать, анализировать его поведение, пробовать найти способы, подходящие именно ему. И не забывать про общее эмоциональное настроение в семье. В психологически спокойной обстановке растут спокойные дети.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com