Народные средства от бессонницы

Дата обновления статьи 07.09.2023 год.

В современном мире проблемы со сном не являются редкостью, возникая по многим причинам. Среди таких причин: проблемы со здоровьем, физическое недомогание на фоне усталости организма, физический возраст организма, прием алкоголя или наркотических препаратов, прием каких-либо лекарственных медикаментов и т.д. Мало кто хочет тратить свое время на поход к врачу, вспоминая о народных средствах для борьбы с этим недугом.

По своей функциональности они считаются неплохой альтернативой традиционным методам лечения тех или иных заболеваний и недугов. В старину предки использовали различные травы, отвары и настои для лечения проблем с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, неврологическими заболеваниями и т.д. Но наибольшую популярность такой метод лечения приобрел именно благодаря способам избавления от бессонницы. Разберем самые популярные средства, помогающие крепко и качественно спать и высыпаться.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ РАЗ И НАВСЕГДА

Прежде всего стоит понимать, что любое народное средство не является лекарственным препаратом, протестированным в лабораторных условиях, поэтому не стоит злоупотреблять с неизведанными веществами. Но, тем не менее, чаще всего используются безобидные вещества, побочным эффектом которых может быть исключительно аллергическая реакция. Поэтому в случае обнаружения неприятных симптомов, незамедлительно обращайтесь к врачу.

ВАННЫ С ДОБАВЛЕНИЕМ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

Если недомогание случается с непостоянной динамикой, а лишь временами, то для избавления разрешается принимать перед сном ванну с применением эфирных масел. Выбрать масло можно по его свойствам, по консистенции и по составу в зависимости от того, есть у Вас аллергия на какой-нибудь ингредиент или нет. Наилучшими в борьбе с бессонницей являются масла мяты, ели и лаванды. Такие ванны помогают в устранении бессонницы и нормализации эмоционального состояния. Если Вы склонны к проблемам со сном, а также довольно часто испытываете нервное напряжение, то использование эфирных масел в совокупности с горячей ванной точно пойдут Вам на пользу.

ОТВАР ИЗ МЯТЫ И МЕЛИССЫ

Предполагается, что отвар, приготовленный из мяты с добавлением мелиссы, способствует расслаблению всего организма, а также эффективно борется с симптомами отсутствия сна. Употреблять такой отвар рекомендуется перед сном, заранее настояв его в течение получаса минимум. Для приготовления потребуются около 3 г мелиссы и мяты, пол-литра горячей воды.

Запомните, что выпить разово такой отвар не получится. Придется принимать его внутрь в течение 2 недель перед сном в объеме не менее 200 мл за раз. Зачастую многие люди разбавляют этот напиток медом, что придает ему более сладковатый привкус и еще больше способствует борьбе с ночной хворью.

ОТВАР ИЗ РОМАШКИ

Большинство людей по совету своих бабушек в случае проблем с засыпанием бегут делать так называемый ромашковый чай. Данный напиток хорош тем, что имеет профилактические свойства от большинства болезней. Прибрести все необходимое для приготовления напитка Вы можете в любой ближайшей аптеке по доступной цене.

Принимается напиток также, как и отвар из мяты и мелиссы. Необходимо будет выпивать около 300 мл напитка непосредственно перед сном, в течение двух недель. Но стоит понимать, что данный вид народного лечения помогает лишь в разовых случаях. Если проблемы со сном запущены, то напиток не поможет, также не рекомендуется принимать его в случае аллергии на ромашку.

СПИРТОВАЯ НАСТОЙКА НА ОСНОВЕ СОН-ТРАВЫ

Данный вид народного средства борьбы с бессонницей считается одним из наиболее эффективных. Для приготовления настойки Вам понадобятся: около 10 свежайших цветков, 500 мл водки. Настаивать раствор необходимо в течение 10 дней с момента приготовления. Принимать внутрь за полчаса до сна по 2 чайных ложки. Выпивать настойку следует на протяжении 10 дней.

Данный метод помогает в случае временных проблем с засыпанием, никак не связанных с неврологией. Если причина недосыпа кроется в тяжелых психических отклонениях, то одного курса будет недостаточно. В данном случае не стоит заниматься самолечением и лучше всего обратиться к узкому специалисту для дальнейшего лечения и реабилитации.

КОРЕНЬ ВАЛЕРИАНЫ

Как правило, народные средства в отличие от фармацевтики имеют наиболее мягкое воздействие на организм, не вызывая побочных реакций или сопутствующих проблем. Поэтому принимать различные настойки, отвары и чаи можно в течении длительного периода, без страха за возможное ухудшение состояния организма в целом.

Одним из наиболее мягких и эффективных средств является настойка на основе корневища валерианы. Для начала следует измельчить растение, оделив от него около 20г, затем добавить к нему100 мл чистого спирта или водки и оставить на 2 недели. Полученный отвар необходимо как следует профильтровать и употреблять внутрь не более 30 капель в течение двух недель.
Помните, что хранить данный отвар необходимо в исключительно темном и прохладном месте. И ни в коем случае не рекомендуется принимать его, если у Вас ярко выраженная гипотония и обострение язвенной болезни.

НАПИТОК НА ОСНОВЕ МЕДА И МОЛОКА

Многие из детства помнят, как мама наливала перед сном стакан теплого молока. Но вряд ли многие знают, что на самом деле молоко обладает успокоительным эффектом, способствующим нормализации режима сна. Для достижения наиболее яркого эффекта рекомендуется добавлять в теплое молоко около 1-2 чайных ложек меда.

Данное средство можно принимать хоть каждый день, т.к. оно не обладает накопительным эффектом, совершенно безопасно и крайне полезно. Единственным противопоказанием к данному средству борьбы с бессонницей является наличие непереносимости лактозы, в остальном никаких противопоказаний или ограничений не имеется.

ТЫКВЕННЫЙ ОТВАР

Те, у кого уже есть дети, не понаслышке знают об успокаивающих и расслабляющих свойствах тыквенного пюре. Но мало кто имеет представление о тыкве, как о яром противнике в борьбе за качественный и продолжительный сон.

Все, что нужно для приготовления — это ¼ мякоти всей тыквы и около 1 литра воды. Принимать готовый отвар необходимо в количестве 125 – 150 мл за один раз в течение всего сезона созревания растения. Если такая дозировка не помогает, то после недельного приема ее можно увеличить до 250 мл за один прием.

НАСТОЙ ИЗ ИЗЮМА И АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОК

Настой, приготовленный из свежих корок апельсина и изюма, способствует улучшению ситуации со сном, не вызывая при этом каких-либо побочных эффектов. Готовится раствор путем заливания 30 г апельсиновых корок и около 10-15 г изюма 300 мл кипяченой воды. Настаивается всего в течение пары часов.

После приготовления требуется обязательная фильтрация, после которой настойка готова к употреблению. Пить ее можно в течение 10 дней, но не более, т.к. вещества, находящиеся в цедре апельсиновых корок, имеют накопительный эффект и оказывают негативное влияние на слизистую желудка.

ХМЕЛЬНЫЕ ШИШКИ

Если бессонница проявляется в легкой степени и нет желания употреблять лекарственные препараты, то народное средство в виде настойки из хмельных шишечек, будет служить отличным средством, борющимся с нарушениями сна.

Готовится настойка из сухих измельченных шишек в количестве около 60 г, далее они заливаются 1 литров кипяченой воды и настаиваются в течение 2 часов. После фильтрации, настойка готова к употреблению. Перед сном можно выпить 200 мл, если нет аллергической реакции на состав. Повторять такой курс необходимо на протяжении двух недель.

МОЛОЧНЫЙ ОТВАР

Как уже было сказано ранее, теплое молоко обладает мягким успокоительным эффектом, хорошо влияющим на нормализацию сна. Но в сочетании с шалфеем эффект становится еще более ярко выраженным, что способствует полному избавлению от проблем со сном.

Для приготовления Вам потребуется около 300 мл молока и 3 г заранее измельченного шалфея. Все это следует довести до кипения, после чего снять с огня и настаивать в течение получаса. По истечению данного промежутка времени отвар готов к употреблению. Пить его можно в течение двух недель, пока бессонница полностью не исчезнет.

В готовый отвар можно добавить одну чайную ложку сахара или меда. Вкус от этого станет более сладковатым, а свойства станут еще сильнее, т.к. мед также обладает сильным успокоительным эффектом.

ПУСТЫРНИК

Напоследок нельзя не упомянуть спиртовую настойку, приготовленную на основе пустырника. В приготовлении она крайне проста, т.к. требуется всего 100 мл горячей воды и 10 г пустырника. Настаивание происходит в течение двух часов, после чего средство готово к употреблению.

Лекарственный пустырник является наиболее популярным и востребованным ввиду своих профилактических свойств, но тем не менее подходит не для всех. К примеру, если у Вас имеется артериальная гипотензия, то данное средство разрешается для одноразового приема, но ни в коем случае не на постоянной основе. В остальном прием следует продолжать до тех пор, пока приготовленный отвар не закончится.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com