10 ПОЛЕЗНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ХОРОШЕГО СНА

Все мы знаем как полезен крепкий и непрерывный сон для здоровья и хорошего самочувствия. Но в современном мире, где очень много стрессовых ситуаций, нам бывает очень сложно расслабиться и заснуть. Для решения этой проблемы было разработано множество программ для улучшения качества сна. Предлагаем Вашему вниманию наиболее интересные сервисы, которые помогут быстро заснуть и проснуться полным энергии для нового дня.

SLEEP AS ANDROID

Sleep as Android — одно из наиболее известных приложений для отслеживания сна, помогающее проснуться в оптимальный момент.

Возможности программы:

• бесплатный пробный период в течении 2-х недель;
• отслеживание циклов сна;
• ведет статистику храпа;
• возможность включать колыбельные, включающими бинаруальные ритмамы;
• запись разговоров, храпа;
• функция анти-храп;
• всегда просыпаться вовремя, для отключения будильника необходимо решить математическую задачу, ввести QR-код или выполнить другие задания.

Утилита также поддерживает связь с умными часами Android Wear, Galaxy Gear и Pebble.

SLEEPO

В Sleepo собрана выборка сигналов, с помощью которых Вы можете самостоятельно создавать композиции. Созданные композиции можно сохранять. Уникальный контент Sleepo собран в четырех категориях: звуки дождя и воды (стук дождя по крыше, плеск волн океана), города (метро, вентилятор), природы (лес, пение птиц), инструменты (например, пианино, флейта) и белый, розовый и коричневый шумы.

В приложении возможно настроить таймер, который будет автоматически прекращать работу программы. Для Sleepo не нужен доступ к интернету.

ПРАНИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ

Праническое дыхание разработано для медитации, но снятие стресса и спокойствие хорошо способствуют качественному сну. В основу программы заложены восточные дыхательные практики.

Программа включает:

• 8 техник дыхания для различных целей;
• возможность создания своих тренировок;
• ведение статистики;
• разнообразные техники дыхания и мантры;
• создание графика тренировок.

RAIN RAIN SLEEP SOUNDS

В Rain Rain Sleep Sounds представлены разнообразные звуки, например: сильный или легкий дождь, дождь по крыше и другие, шум океанских волн, потрескивание костра, урчание кота, тиканье часов и многие другие звуки, которые только можно себе вообразить.

Особенности контента:

• комбинирование шумов;
• таймер;
• создание папки «избранное»;
• установка напоминания.

В Rain Rain Sleep Sounds возможен только английский язык. В течении 1 недели возможно пользоваться полной версией утилиты.

RELAX MELODIES

В Relax Melodias собраны разнообразные разнообразные звуки, например: дождь, гроза, журчание ручья, голоса и музыкальные инструменты, а также белый шум (, например, шум самолета, фена, пылесоса и вентилятора), которые помогут крепко спать и с легкостью пробуждаться.

Набор полезных материалов включает:

• возможность создавать индивидуальные звуковые дорожки;
• устанавливать таймер;
• сохранять любимые композиции.

TWILIGHT

Исследования показывают, что синий спектр, излучаемый экранами смартфонов и планшетов, возбуждающе воздействует на человеческий мозг, что довольно часто приводит к проблемам со сном. Поэтому для любителей поиграть или почитать с экрана телефона предлагается утилита Twilight, которая помогает снизить пагубное влияние гаджетов и наладить ритмы сна. Программа отфильтровывает синий спектр и заменяет на приятный красный фильтр. Интенсивность фильтра настраивается автоматически относительно солнечного цикла в Вашей местности.

CALM

Сайт и приложение для смартфона только на английском языке. Calm разработан для медитации и улучшения качества сна.

Особенность продукта:

• более 30 звуков природы:
• эксклюзивную музыку;
• медитативные тренировки, в том числе помогающие настроится на глубокий сон;
• более 100 убаюкивающих историй;
• дыхательные упражнения и многое другое.

На сайте доступны те же функции, что и в приложении, а также есть возможность изменять фон.

A SOFT MURMUR

A Soft Murmur доступна в приложении для телефона и на сайте только на английском языке. Здесь представлены только разнообразные звуки, например: дождь и океанские волны, пение птиц и сверчков и другие. Дизайн очень простой и удобный: все звуки обозначены соответствующими картинками, под каждой из которых бегунок громкости, что позволяет легко ориентироваться на сайте и в приложении. A Sort Murmur дает возможность миксовать мелодии, а также предлагает функцию «Meander», которая мягко увеличивает и уменьшает громкость каждого активного звука, создавая перекатывающиеся звуковые волны.

SLEEP CYCLE ALARM CLOCK

Это умный будильник, отслеживающий ритмы сна и будящий в быструю фазу, которая оптимально подходит для пробуждения. Sleep Cycle анализирует особенности Вашего сна с звука и вибраций.

Функции в свободном доступе:

• сбор данных о сне с помощью технологии анализа звука;
• настройка будильника;
• подробная статистика;
• мелодии.

Дополнительный функционал:

• тенденции сна и храпа;
• дополнительная информация, помогающая узнать о факторах влияющих на качество и продолжительность сна;
• помощь при засыпания и многие другие.

ULTIMATE SLEEP

Ultimate Sleep располагает разнообразием мелодий и звуков (пение птиц, бинауральные удары, шум океана, поезда и многие другие) и собранных музыкальных композиций, помогающих расслабиться и погрузиться в крепкий, непрерывный сон. Утилита доступна только на английском языке.

Ultimate Sleep включает:

• 30 звуков природы и белого шума;
• 24 музыкальных подпорки, помогающих успокоится и расслабиться;
• возможность создавать и сохранять собственные варианты композиций.

По Премиум-версии также доступен будильник и таймер, позволяющий контролировать время проигрывания мелодий.

Мы рассмотрели с Вам наиболее интересные приложения для улучшения качества сна. Вы можете выбрать наиболее понравившееся и работать с ним на пользу Своему здоровью.

Желаем Вам приятных сновидений!