7 способов уложить ребенка спать, которые работают

Дата обновления статьи 01.09.2023 год.

Сон – один из самых значимых процессов в организме ребенка. Именно во сне ребенок наиболее активно растет и физически, и психически. Но именно уложить спать свою кроху – очень часто большая проблема для мам. Ваш малыш никак не хочет засыпать? Советы бабушек больше похожи на колдовские обряды?

Эта статья призвана спасти Вас от такого болезненного вопроса, как укладывание ребенка. Вот 7 проверенных способов, которые помогут уложить Вашу кроху спать:

№ 1 УКАЧИВАНИЯ

Самый древний и проверенный миллионами мам способ укладывания спать. К сожалению, это один из самых сложных для мамы методов, так как это крайне выматывающий процесс, особенно, если крохе уже больше года. Но, тем не менее, пока что этот способ остается самым проверенным и самым работающим среди всех, потому что тепло маминого тела и равномерное укачивание очень приятно малышу.

Кому подойдет этот способ? – Всем. Абсолютно все детки хотят понежиться у мамы на руках, так что вариант беспроигрышный.
Единственное «но»: если на протяжении часа и более ребенок не успокаивается и не засыпает, это значит, в 90% случаев, что у него что-то болит, например, животик, или же, Вашей крохе душно.

№ 2 КОЛЫБЕЛЬНАЯ

Старинный способ номер два. Особенно в России. Колыбельные берут истоки из Древней Руси. И раз уж с тех пор способ дошел до наших дней, то он действительно работает и в этом можно не сомневаться. Колыбельная должна быть тихой, без скачков интонаций, выученная заранее или сочиненная мамой. Даже самая знаменитая колыбельная «Баю-баюшки, баю, не ложися на краю», работает безотказно. Идеальным вариантом будет, если вы будете использовать одну и ту же колыбельную все время. Таким образом, у малыша выработается ассоциация этой конкретной мелодии со сном.

Также рекомендуется начинать петь колыбельную ребенку, когда он находится еще в утробе, чтобы, когда малыш появится на свет, среди всего неизвестного и пугающего, он слышал уже знакомую ему мелодию и успокаивался.

№ 3 САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ

Этот способ уже не из глубокой древности, но он не менее эффективный. В чем его суть? – оставить ребенка засыпать самого.

Иногда сами мамы являются возбудителями для своего ребенка, поэтому зачастую выйти из комнаты на пять минут, чтобы малыш заснул сам, очень действенный способ.

• Естественно, не оставлять его надолго;
• Выйдите на пять минут, вернитесь еще на пять;
• Выйдите на десять минут, снова вернитесь на пять.

Когда способ не будет эффективным:

• Если малыш плачет навзрыд, кричит и никак не успокаивается;
• Если в комнате абсолютная темнота, малыш элементарно может испугаться остаться один в темной комнате. Приобретите ночник, они продаются в любом детском магазине и стоят от ста рублей.

№ 4 ЛЕЧЬ СПАТЬ ВМЕСТЕ

Это самый расслабляющий способ среди остальных:

• Лягте рядом с Вашим малышом, обнимите его, скажите на ушко о том, что любите его и закройте глаза;
• Малыш увидит, что вы рядом, поймет, что вы никуда не собираетесь уходить, успокоится и уснет вместе с Вами.

№ 5 БЕЛЫЙ ШУМ

Один из способов, распространенных в современности.

Что такое белый шум? Белый шум – это искусственный шум, в котором звуковые волны разной частоты распределены равномерно и звучат на одной громкости. Когда малыш находится в утробе матери, то он постоянно находится в «шуме», который похож на шум моря, работу пылесоса и т. д. Он живет в нем круглые сутки, и он его успокаивает. Родившись, малыш больше не слышит этого шума, и может из-за этого быть крайне обеспокоен.

Несомненно, укладывать ребенка спать у моря или под шум пылесоса совершенно не нужно. Достаточно скачать приложение на свой телефон и выбрать белый шум на ваше усмотрение. Не исключено, что Вас и самих потянет в сон. Этот способ подойдет Вам, если пользоваться им с рождения, потому что с возрастом ребенок забывает внутриутробный шум мамы, и, соответственно, способ теряет свою эффективность.

Увлекаться этим способом тоже не стоит. Он актуален примерно с рождения до года.

№ 6 ПОГЛАЖИВАНИЕ ПЕРЕНОСИЦЫ

Этот способ не так популярен, как его предшественники, но не менее действенный.

Как правильно использовать этот способ:

• Поглаживать ото лба к кончику носа;
• Держать один темп – медленный;
• Ни в коем случае не давить на хрупкий носик малыша.

В чем фокус данного способа? – в том, что на лице находится большое количество нервных окончаний. Также кожа на лице чувствительнее и тоньше, поэтому и нервные окончания более доступны.

№ 7 СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Все педиатры мира твердят в один голос о том, что температура комнаты, в которой спит младенец, не должна превышать 20 градусов выше нуля. Замечали ли Вы, как быстро засыпает Ваш малыш, когда Вы выходите на прогулку? И при этом он засыпает настолько крепко, что никакие внешние шумы не потревожат его сон, будь то шум машин, крики других детей на улице, или громкая музыка близстоящих ресторанов.

Свежий воздух позволяет быстро и крепко заснуть, благодаря обилию кислорода, который стремительно начинает насыщать мозг ребенка, и его организм в целом. Плюс, во время прогулки создается эффект укачивания, который также способствует быстрому засыпанию.

Кому подойдет такой способ

Идеален будет он для людей, которые живут в собственном частном доме на земле. Выйти во двор подышать воздухом перед сном будет одинаково полезно и маме, и малышу. Если вы живете в многоэтажном доме, то на помощь Вам придет балкон или лоджия. Закутайте Вашего малыша в его любимое одеяло, выйдете с ним на балкон, и он заснет практически мгновенно.

Вы можете попробовать все способы по очереди, комбинировать некоторые из них друг с другом. Например, использование белого шума с поглаживанием переносицы или укачивание с колыбельной. Комбинирование способов или ежедневное использование одного из них сделает засыпание Вашего малыша быстрым и бесслезным.

ПОДГОТОВКА КО СНУ

Есть еще один не менее важный пункт — подготовка ко сну. Рассмотрим этот пункт подробнее. Как сделать так, чтобы сон Вашего малышка был желанным для него и не стал проблемой для Вас? – подготовить малыша. Здесь тоже есть несколько проверенных способов, но они более индивидуальны по отношению к каждому малышу:

• РЕЖИМ

Известный украинский педиатр Комаровский рекомендует не создавать младенцу отдельный режим, а соотносить его с Вашим распорядком дня. Если Вам комфортнее просыпаться в восемь утра, а не в шесть, укладывать ребенка на ночной сон лучше ближе к полуночи.

Внимание: очень распространено мнение, что идеальное время для укладывания малыша с девяти до десяти вечера. Это мнение не подкреплено никакими научными фактами, его эффективность никак не доказана, поэтому брать его за верное мнение не рекомендуется.

Режим. Что он должен в себе содержать?

Подъем, умывание, завтрак, прогулка, обед, игры и т. д. примерно в одно и то же время и в одинаковой последовательности.
Таким образом, со временем ребенок будет понимать, что за чем следует, и будет ждать следующих этапов, один из которых сон.
На деле создать режим ребенку оказывается намного сложнее, чем хотелось бы. На начальных этапах можно создать себе напоминания в телефоне, которые будут звенеть будильниками и говорить о том, что пришла пора переходить к следующему этапу дня.

Важный факт: при составлении режима обратите внимание на то, что все активные игры необходимо оставить на первую половину дня, так как если вы будете играть перед сном в догонялки, то Ваш малыш перевозбудится и не сможет спокойно уснуть.

• ВАННА

Теплая ванна, с ароматом лаванды или ромашки окажет успокаивающее действие не только на малыша, но и на саму маму.
Внимание: здесь индивидуально, потому что некоторых малышей ванна, даже если она с лавандой, только бодрит, как бодрит нас контрастный душ утром. Поэтому рекомендуется попробовать несколько раз набирать малышу ванну перед сном, и если Вы заметите, что ребенок не становится спокойнее, а только активнее, то не стоит использовать этот метод подготовки ко сну. Температура ванны для новорожденного должна быть от 37 до 38 градусов. Можете использовать специальный термометр для воды.

Но есть и народные методы, например, потрогать воду локтем, и если Ваш локоть не ощутит холода или жара, значит, вода нужной температуры.

Важно: пока малыш принимает ванну, проветрить комнату, в которой он будет спать. Воздух всегда должен циркулировать в комнате малыша. Для улучшения эффекта можете приобрести увлажнитель воздуха. Он поможет избежать сухого воздуха и создаст еще более комфортные условия для сна Вашего малыша.

• ЛЕГКИЙ УЖИН

Незадолго до сна рекомендуется перекусить, чтобы не просыпаться посреди ночи от урчания в животе. Конечно, если Ваш малыш совсем еще кроха, то без ночных кормлений не обойтись, но не волнуйтесь, этот период не такой долгий, как кажется.

Что можно съесть на ночь? Это могут быть молочные продукты, такие как ряженка, творожок. Могут быть фрукты и овощи. А можно совместить молочную продукцию с фруктами, сделав легкий фруктовый салатик, заправленный детским йогуртом. Но это рецепт подойдет для детей, которым уже больше года.

• МАССАЖ

Рекомендуется выполнять после вечерних водных процедур. Как делать массаж?

• Намазать малыша маслом для массажа, или обычным детским маслом, можно с экстрактом лаванды или ромашки;
• Положить малыша на животик;
• Начать со спины кругообразными движениями от позвоночника к ребрам поглаживать малыша, как бы втирая масло;
• Закончить пальчиками ног: мягко промять каждый пальчик малыша.

Массаж будет полезен ребенку в любом возрасте, поэтому никогда не поздно начать его делать. Если вы боитесь навредить малышу, то пригласите детского массажиста для Вашей крохи, и он с радостью покажет и расскажет Вам все наглядно и даст рекомендации. Также есть очень много видео на тему детского массажа, поэтому смело открывайте видео-уроки и изучайте несложные техники детского массажа.

• РИТУАЛ

Придумайте какое-то определенное действие или спокойную игру с Вашим малышом перед сном. Постепенно, он поймет, что за этой игрой идет сон. Но не забывайте проговаривать Ваши действия. Так Ваш малыш быстрее усвоит последовательность, и с удовольствием будет переходить ко сну.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com