Как избавиться и вылечить храп, когда спишь

Дата обновления статьи 05.09.2023 год.

Многих беспокоит данная проблема. Конечно, она затрагивает не всех поголовно, но зачастую не обходит даже женщин. В этой статье Вы узнаете о том, как устроен наш организм, а именно дыхательная система человека. Почему люди чаще всего храпят и какие факторы на это влияют. А также разберём методику борьбы с храпом во время сна.

Разберём поверхностно анатомию человека для того, чтобы Вы смогли определить точно причину возникновения храпа. Начало берёт носовая полость, которая переходит в гортань, далее в трахею и соответственно бронхи и лёгкие. Чтобы Вы четко понимали, у нас имеется воздухоносная часть, к ней относится всё, за исключением лёгких и дыхательная – непосредственно сами лёгкие, а которых происходит газообмен между воздухом.

Начальный отдел дыхательных путей – носовая полость. Она способна согревать, увлажнять и очищать воздух, вдыхаемый нами. Стоит отметить, что в этой полости находится перегородка, которая делит на две половины носовую полость. Уже тут, при наличии каких-либо нарушений, могут возникать те или иные признаки и проявления храпа, заложенности носа и многого другого, об этом поговорим чуть позднее.

Продолжение носовой полости является гортань. Именно в этой части у любого человека происходит воспроизведение звука. Здесь имеются голосовые связки, которые нужным образом прикрепляются к частям гортани и тем самым могут создавать голос. По физиологическим данным гортань у женщины меньше, чем у мужчины, поэтому у противоположного пола голос грубее и ниже.

Разобрав небольшие анатомические строения, поговорим о нарушении дыхания. Во-первых, может возникать остановка дыхания, длящаяся около 10-20 секунд, а в тяжёлом случае больше одной минуты. В чем же причина? А вот в таких вещах, как внезапно развившаяся аллергическая реакция с отеком слизистых оболочек гортани, перекрытие дыхательных путей из-за заболеваний и другие причины. Остановка дыхания может спровоцировать различные нарушения в сердечно-сосудистой системе, поэтому стоит на это обращать внимание и разбираться в причине как можно скорее.

Почему именно во сне происходит такой феномен, если его можно так назвать? Всё очень просто, во время сна наши жизненные показатели начинают восполнять энергию, которую затратили в течение дня, всё тело расслабляется, мышцы обмякают. Именно поэтому происходит некое свисание мышц, расслабленных в гортани и перекрытие дыхательных путей с присутствием короткой остановки дыхания. Чаще всего такое происходит у людей с избыточной массой тела, ведь жировые отложения локализуются не только на самом теле, но и на всех остальных частях.

Некоторые другие факторы:

• Отёк глотки в следствие аллергической реакции;
• Воспаление слизистых оболочек при рините;
• Образования злокачественного характера;
• Врожденные аномалии;
• Мало развитые челюсти;
• Смена положения челюсти из-за каких-либо полученных травм;
• Развитие патологического размера языка.

Причины ослабления мышц глотки:

• Злоупотребление алкоголем;
• Злоупотребление табаком;
• Употребления различных наркотических средств;
• Старческий возраст;
• Прием лекарств, таких как, миорелаксанты, транквилизаторы, анальгетики на основе наркотиков, снотворные;
• Различные неврологические заболевания.

МЕТОДИКИ ЛЕЧЕНИЯ ХРАПА

В настоящий момент в медицине существует большое количество различных методик по лечению храпа. Имеется медикаментозное лечение, хирургическое, аппаратное и профилактическое лечение. Поговорим о каждом способе конкретно.

• Хирургическое

Проводятся операции для восстановления дыхания. При наличии различных злокачественных опухолей их удаляют и проводят специальную терапию для восстановления организма, а также для дальнейшего поддержания состояния пациента. При наличии аденоидов их также удаляют. При наличии изменений в перегородке носа, оперативным методом её ломают и ставят в правильном расположение. В особо тяжёлых случаях убирают миндалины с язычком и мягким нёбом.

• Аппаратное лечение

Существует специальная капа, которая вставляется в полость рта и фиксирует нижнюю челюсть, благодаря ей не происходит западания и соприкосновения тканей друг с другом, из-за чего происходит задержка дыхания. Специальная наклейка, которая крепится непосредственно на крылья носа. Помогает расширить носовые ходы и облегчить дыхание.

• Различные терапии, например, одна из них – ПАП-терапия

Специальная маска надевается на лицо в области носа, и в последующем в течение сна человеку подаётся воздух. Таких видов большое количество, соответственно, они будут отличаться по некоторым показателям. Воздух в разных аппаратах будет доставляться по разным механизмам, где-то с каким-то интервалом, и с определенным количеством подачи, какие-то аппараты подстраиваются под ритм дыхания.

Профилактическое лечение заключается в мониторинге состояния человека, а также использование различных методик, которые могут предотвратить развитие в худшую сторону.

К каким специалистам нужно обращаться при данном нарушении дыхания?

В самую первую очередь нужно обратиться к ЛОР-врачу. Изначально происходит диалог с врачом, в котором доктор опрашивает пациента, узнавая всё необходимое для дальнейшего лечения. Также тут понадобится помощь родственников, для того, чтобы вычислить частоту появления храпа и возможные причины.

Далее начинается осмотр органов дыхания. При этом будет выявляться отёчность, неправильное развитие челюстей, носовой перегородки или её травма, наличие опухолей разной природы, ожирение и различные другие причины, по которым возникает храп.

Оценка дыхания при помощи специальных тестов. Проходимость воздушных путей.

И самое важное исследование – Полисомнография. Это общее исследование во время сна. Компьютер записывает всё, что происходит с человеком во время сна, а именно:

• Количество поступающего воздуха;
• Уровень громкости;
• Колебания различных частей тела при акте дыхания;
• Насыщение кислородом крови;
• Запись деятельности мозга;
• ЭКГ.

По завершению данного обследования могут проводиться дополнительные методы:

• Рентген лицевой части. Можно обнаружить дефекты в костях;
• КТ (компьютерная томография) помогает выявить наличие и расположение опухолевых клеток;
• И последнее, привычное для всех – лабораторное исследование крови, нужно для определения наличия воспалительных процессов, при наличии опухоли берется частичка её для исследования происхождения.

ЛЕЧЕНИЕ

На первом месте стоят препараты, которые суживают сосуды при простудных заболеваниях инфекционного и вирусного происхождения. Есть огромное количество, которое безусловно помогает, но единственным минусом всех их является привыкание организма к лекарству, что в дальнейшем может привести к нулевому эффекту действия.

Также имеется средство, конкретно предназначенное для лечения храпа, называется Асонор. Тонизирует, имеет антисептическое и противовоспалительное действие. Многим очень нравится этот препарат.

Специальные движения, которые дают нужный эффект:

• При уменьшении силы мышц нужно петь, тянущиеся гласные буквы, которые способствуют напряжению голосовых связок и их укреплению;
• Дыхание через носовую полость. Нужно напрягать дальнюю стенку гортани с подтягиванием языка к горлу;
• Гимнастика языком, выполняются вращательные движения в разные стороны, делать нужно по 3 подхода в разное время суток;
• Упражнение, задачей которого является касание языком подбородка. При широко раскрытом рте вытягиваем язык вперед и пытаемся докоснуться им до подбородка, занятие не из простых. Если не получается с первого раза, не огорчайтесь, пробуйте ещё раз, до тех пор, пока не получится;
• Укрепляем и развиваем челюстные суставы. Для этого берем какой-либо предмет в зубы, зажимаем его и держим около минуты.

Прочитав данную статью Вы смогли ознакомиться с основными положениями по данному виду нарушения дыхательной системы во время сна. Рекомендую Вам, для начала, если Вы не обращались ко врачу и пока не хотите, сверить свои параметры, пересмотреть образ жизни, стиль, исключить отрицательно сказывающиеся действия. Если Вы будете следить за своим здоровьем, ежедневным рационом, движением, то сможете в некоторой степени избежать, или наоборот понизить негативное влияние на организм и заболевание, которое может возникнуть.

Но если все-таки вышло так, что всё это время Вы жили с большим количеством вредных привычек, не следили за своим состоянием организма, то лучше обратиться сразу к специалисту, который грамотно сможет подобрать Вам лечение, а также направить к тем специалистам, которые могут облегчить течение заболевания или искоренить его. Желаю Вам удачи по жизни, здоровья и сил.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com