ЧЕМ ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕДОСЫП

Дата обновления статьи 05.09.2023 год.

Рассуждая о пользе сна, просто нельзя не поговорить о вреде недосыпа. Чем же он так страшен и так ли важен качественный сон на самом деле?

Во время качественного длительного сна происходит полное возобновление ресурсов организма. Отсюда не сложно сделать вывод, что недосып влияет на организм в обратном направлении, разве что последствия намного серьезнее.

По мнению ученых, человеческие биоритмы являются важнейшим фактором, влияющим на общее состояние нашего организма и в первую очередь нервной системы. Еще с давних времен люди жили согласно своим врожденным биоритмам, точно зная, что день для того, чтобы работать, а ночь, чтобы высыпаться. В современном мире сложно ориентироваться на биоритмы и установки, заложенные в организм природой, т.к. с каждым днем количество ночных вакансий растет, открываются все новые клубы и прочие развлечения для полуночников.

Организм в таком темпе изнашивается, что зачастую приводит к необратимым последствиям:

1. Первым и одним из важнейших факторов, негативно сказывающихся на работе организма, является ухудшение общей работы сердца, что впоследствии приводит к нарушениям в других системах организма.
2. Во время бессонницы организм пребывает в стрессовом состоянии, что приводит в дальнейшем к набору лишнего веса, т.к. из-за стресса организм постоянно хочет потреблять большое количество пищи.
3. Также во время ночного бодрствования при полном отсутствии дневного сна не происходит достаточного восстановления гормонального баланса, что в особенности затрагивает мужчин, т.к. при недостаточном количестве сна у них происходит прекращение работы гормона тестостерона, ведущего за собой изменение мышечного скелета и ослаблению клеточного скелета организма.
4. Стоит напомнить и том, что при недостатке сна у человека не вырабатывается гормон эндорфин, что способствует появлению нервных срывов, неожиданным всплескам агрессии и прочим неконтролируемым последствиям.

Это лишь малая часть недостатков, которые ведет за собой нехватка сна. На самом деле пунктов может быть гораздо больше, т.к. недостаток сна пагубно влияет на работу всего организма, замедляя и затормаживая работу систем жизнеобеспечения. Поэтому сон и является жизненно необходимым для человеческого организма.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com