Все о сне

7 ПОЛЕЗНЫХ ОН — ЛАЙН СЕРВИСОВ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ХОРОШЕГО СНА

onlajn_servisi_horoshiy_son

Сон-состояние, в котором человек пребывает треть своей жизни. Так как же при помощи современных возможностей сделать его более качественным.

Мы подобрали для Вас 7 полезных он-лайн сервисов и приложений для любителей хорошего сна.

Sleep Cycle

Первое приложение и наиболее часто используемое любителями поспать. Sleep Cycle выявит и разбудит Вас в фазе легкого сна при помощи 30-ти минутного будильника. Даст оценку Вашему сну и даст рекомендации по его улучшению. Доступно также на русском языке.

Calm
После тяжелого рабочего дня необходимо расслабится, чтобы быстро уснуть и отдохнуть во сне. Лучше всего снять напряжение помогает медитация. Именно для этого случая нужно скачать это приложение. Процесс состоит из 7 шагов сеансами от 2 до 20 минут, которые имеют большой выбор фонов и звуков. Вы можете оказаться на пляже морского побережья или попасть под дождь, отдохнуть от городского шума. Calm содержит в себе ряд дыхательных упражнений, сказок для взрослых и составленные индивидуальные курсы медитаций.

Pillow

Виртуальная подушка, синхронизирующаяся с Apple Watch , что является большим преимуществом для «яблочных» пользователей. Приложение имеет достаточно простой интерфейс. Запускаете его перед сном и задаете время пробуждения, кладете свой любимый гаджет под подушку и ложитесь отдыхать. В течение ночи Pillow превратит Ваш телефон в консультанта по хорошему сну и на основе Ваших телодвижений составит индивидуальный план по сну.

Personal Zen

Как известно для хорошего сна нужно, чтобы Ваш мозг хорошо поработал в период бодрствования и это приложение как раз «в кассу». Personal Zen основан на серии игр для детей и взрослых, помогающих достичь буддистское спокойствие. Каждая игра заставляет мозг фокусироваться на позитивных вещах. Эти игры были разработаны при помощи серьезных клинических исследований в области неврологи и психологии. Полезно будет после пробуждения открыть это приложение, а не ленту в Instagram. Всего полчаса в день и Вы сможете заметить положительный эффект.

Jawbone Up

Для работы этого приложения нам понадобится UP-это умный фитнес браслет, который поможет Вам проконтролировать свой вес, улучшить методику упражнений в спорте и, конечно же, лучше спать. Он подключается к Вашему телефону при помощи Bluetooth через приложение на обеих платформах, iOS и Android. Jawbone Up покажет сколько времени Вам понадобилось, чтобы уснуть в конкретный заданный день, сколько вы «провалялись» в постели и как часто просыпались.

MotionX-24/7

Этот помощник будет следить за нашими движениями во время сна, записывать аудио — клипы Вашего храпа, если таковой присутствует. Вы можете задать ему будильник, который разбудит Вас в фазе лёгкого сна. Приложение составит график всех стадий Вашего сна и его общего времени. Приятный бонус программы — воспроизведение приятной музыки или белого шума в то время, когда вы впадаете в сладкий сон.

SnoreLab

Обеспечить себе хороший сон-это еще и сделать так, чтобы он не мешал окружающим. Для этой проблемы Вам есть решение в виде сервиса храпа -ХрапЛаб. Храп не только неприятен, но и очень вреден для Вас, т.к. может привести к остановке дыхания во сне-апноэ. Данное приложение запишет Ваш храп, проанализирует частоту и интенсивность, время его появления и сделает вывод в качестве рекомендаций для уменьшения этого опасного и раздражительного явления.

Заботьтесь о своем здоровье, пока есть столько помощников и спите сладко!

Автор статьи Марина Лёвина.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно