Причины возникновения бессонницы

Дата обновления статьи 06.09.2023 год.

Бессонница не возникает только из-за расстройства психики, существует ряд причин, способствующих её возникновению:

• Напряжённая работа мозга.

Здесь имеется в виду недостаток отдыха. Если человек работает очень много и отдыхает критически мало, или не отдыхает совсем, (что ещё хуже), то это является сподвижником возникновению бессонницы. И соответственно, сюда же может подключиться расстройство психики из-за того, что рано или поздно, мозг просто закипит от огромного количества поступающей информации и дефицита отдыха.

• Возрастная бессонница.

Довольно часто бессонница возникает у людей пожилого возраста. Её возникновение можно объяснить стрессом, тревожным состоянием, переживаниями. Много может быть факторов возникновения бессонницы в возрасте. Пожилые люди более чувствительны и слабы, поэтому тревожные мысли могут часто их тревожить и не давать уснуть.

• Анти-режим дня.

Бессонница может возникнуть из-за неправильного жизненного ритма и распорядка. Например, если человек привык спать днём, то, естественно ночью он не уснёт, потому что он зарядился энергией в дневное время. Но, если он захочет наладить свой режим, то быстро это сделать у него не получится. Поскольку организм привык спать днём, а ночью эффективно работать, то в ближайшее время восстановления так и будет происходить, даже если человек не спал днём, всё равно ночью он может не спать из-за привыкания организма к ночной работе.

• Употребление кофеина и алкоголя.

Алголь может «усыпить» человека в том случае, если он выпил его очень-очень много. Но, если человек не злоупотребляет алкоголем и выпил немножко, то его организм наоборот взбодрится, и человек будет готов на активную деятельность, поскольку его тело нагревается от повышения градуса.

Почти то же самое с кофеином. Если человек пьёт кофе или напитки, которые содержат в составе кофеин, например, энергетик, (тем более перед сном), то он вряд ли уснёт этой ночью.

• Болезнь.

Во время болезни сон может отсутствовать как частично, так и полностью. Поскольку организму во время болезни трудно бороться с вирусом и это постоянно его тревожит и нарушает сон.

• Хроническая бессонница.

Это самый трудный в лечении вид бессонницы. Поскольку наследственность очень сильно влияет на организм людей. И, если у человека хроническая или наследственная бессонница, то, вероятнее всего, он будет с ней мучится всю жизнь, и неизвестно помогут ему врачи и лекарственные препараты или нет.

Если не бороться с бессонницей, то она может быть чревата следующими последствиями:

• Головная боль.
• Ухудшение памяти.
• Повышенное потоотделение.
• Сухость во рту.
• Учащённое сердцебиение.
• Панические атаки.
• Психические расстройства.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com