СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ

Дата обновления статьи 06 сентября 2023 г.

По разным подсчетам, для полного восстановления, ночной сон должен иметь продолжительность, равную 7-8 часам. В другом случае, спать ночью можно и шесть часов, дополняя его дневным сном продолжительностью в один час. Чем больше нагружать тело в течении дня, тем дольше должен быть сон, соответственно. Ложится надо в период между десятью часами ночи и до двух часов ночи соответственно. Перед сном не советуется принимать пищу и пить воду.

Во сне человек проводит треть всей своей жизни и не стоит пренебрегать этим, в попытках сэкономить немного времени, ведь недосыпание может привести к больничной койке. Сон — естественное составляющие здоровой жизни, так было устроено природой.

Сновидения — интересный загадочный мир, о природе которого до сих пор ведутся самые ожесточенные дискуссии и нет еще единого мнения относительно причины этого явления. Возможно, в виде снов тело отражает внутренние работы организма, а может быть, наша душа действительно переносится в другое пространственно и проживет там иную загадочную жизнь!