ВСЕ О БОЛЕЗНЯХ СНА

Дата обновления статьи 05 сентября 2023 г.

Значительную часть своей жизни человек проводит в мире сновидений. Если днем все мы живем и бодрствуем здесь, в мире объективной реальности, то засыпая с заходом солнца, наше сознание уносится в далекую даль — куда? До сих на этот вопрос никто не может дать вразумительного ответа.

Исследователи, которые уже долгие годы провели за изучением сна, не могут сойтись во мнении, что же представляет из себя сон и что есть сновидения. С одной стороны, очевидно, что сон — это естественное состояние организма, так сказать, ответная реакция на общую усталость организма, которое весь день проводит на ногах, устает физически, интеллектуально, выгорает эмоционально, и сон здесь нужен для того, чтобы привести все системы тела в нормальное состояние, вернуть на правильные рельсы, так сказать.

Правильный распорядок дня, здоровый, достаточно продолжительный сон, в хорошо проветриваемом помещении и на нормальном ровном ложе, подложив валик под голову — вот залог хорошего самочувствия.

Сюда же можно отнести и правильное питание, которое вместе со сном выполняет функции пополнения исчерпанных ресурсов.

За многие годы исследований учеными были установлены ряд типичных заболеваний, которые более правильно будет назвать отклонениями или нарушениями в фазах сна. Кто-то не может попросту уснуть, а кто-то встает по ночам, не просыпаясь при этом, и бродит по дому. Явление весьма необычное и даже жуткое, если посмотреть на это со стороны не скептицизма, но мистики.

Кроме обозначенных выше нарушений, существует еще несколько видов, описанных исследователями, и все они обладают характерными для них особенностями.

Ночь — время страха. Человеку свойственно боятся темноты. Этот механизм был заложен в нас еще тогда, когда предки современного человека жили в условиях дикой природы, у них не было высоких стен, которые бы могли защитить их от внешней опасности, у них не было оружия, которое бы могло нанести урон вредным и очень опасным хищникам, которые бродили все время где-то поблизости. выжидая своего часа.

Люди пребывали в полной растерянности, страха же их усиливался ночью, ведь в темное время на охоту выходят представители семейства кошачьих — главные враги древних людей. Забавно то, что другие кошачьи, меньших размеров, стали лучшими друзьями человека, миллионы лет спустя.

Ночью зрения человека притупляется (что явственно свидетельствует о том, что мы — дневные создания). Если человек теряет контроль над происходящим, его тут же обуревают волны накатившего страха. В таком состоянии рациональное мышление сдает свои позиции и на его место приходят чистой воды эмоции, со всеми вытекающими из этого последствиями.

Сильные эмоциональные переживания характерны для ощущения страха. Так, взрослый человек, совершенно здоровый психически, будет терять над собой контроль, окажись он один ночью в незнакомом месте, где нет поблизости людей. Страх, в свою очередь, ведет к устойчивым нарушениям в психике. Человек может даже не помнить о том, чего он испугался когда-то, может быть, даже в раннем детстве, однако у него будут определенные проблемы с засыпанием уже во взрослой жизни.

Кроме бессонницы существует еще множество различных отклонений, о которых будет сказано в данной статье.

ИНСОМНИЯ

Пожалуй, самое распространенное отклонение, которое выражается невозможностью человека войти в состояния сна из бодрствования. Почти полностью отсутствует переходный период (фаза засыпания).

Этот недуг может продолжаться от нескольких дней до целых десятилетий, в ходе которых человек теряет рассудок, массу тела, истощается и попадает в реанимацию. Человек не может жить без сна.

Но справедливости ради стоит отметить, что есть люди, которые вообще не спят уже десятки лет. С научной точки зрения объяснить это не представляется возможным. Однако факт остается фактом.

Бессонница (агрипния) является таковой только в том случае, если имеет продолжительность более трех дней — одной недели. Усиливается за счет того, что человек начинает ее фиксировать, думать о ней, зацикливаться на этой проблеме. еще больше усиливая ее воздействие, ведь мозг работает таким образом, что чем более человек сосредотачивает свое внимание на недуге, который его беспокоит, тем сильнее становится этот самый недуг!

Если бы человек предпочел не обращать внимания на то, что вот уже несколько дней не может уснуть в положенный час, то все бы обошлось и инсомния сошла бы на нет сама собой. Но нет! Болезнь придумали и дали ей волю. Человек сам решил заболеть.

А все почему? Страх! Страх является генератором многих болезней и недугов, не только лишь бессонницы. Страх чего? Людям, обычно, с утра положено рано просыпаться, чтобы не опоздать на учебу, работу или запланированную встречу с деловыми партнерами. Однако, если перед этим Вы будете сильно переживать, нервничать, обдумывая завтрашний ответственный день, то может произойти небольшой казус — Вы попросту не сумеете вовремя уснуть, либо сон вообще наступит только ближе к утру и тогда, конечно, Вы предпочтете вообще не смыкать глаза, дабы не проспать положенного часа. Но лучше вздремнуть хотя-бы два-три часа, даже один час, чем не спать вовсе.

Без сна человек превращается в “выжатый лимон”. У него нет ни капли прежних сил, он прикладывает массу усилий для того, чтобы сохранять сосредоточенность на чем-либо: именно по этому, сонному человеку нельзя садиться за руль, он может стать инициатором серьезной аварийной ситуации на дороге.

1. Бессонница легко проходит, если перестать придавать ей важность, значимость. Нужно понять, что из-за лишних переживаний, инсомнию можно лишь только усугубить. Для того, чтобы помочь себе, нужно от нее отвлечься. Перестать думать о бессоннице, перестать читать о ней статьи в интернете — полностью переключить свое внимание на что-то другое.
2. Бессонницу можно победить еще одним путем: периодическое голодание с одним единственным приемом пищи поздно вечером. У этого метода есть ряд противопоказаний, однако он зарекомендовал себя как хороший способ нагнать на себя дрему и, в конечном счете, заснуть глубоким сном.

Все, что требуется для этого сделать: отказаться от приемов пищи на протяжении всего дня, заменяя их питьем простой чистой воды, свежевыжатых соков или приемом в пищу нескольких яблок или бананов (фруктов в целом). Если голод окажется невыносимым — можно съесть орехи или, в крайнем случае, миску салата (без мяса и прочих тяжелых пищевых элементов). Суть в том, чтобы энергия начала вырабатываться в первой половине дня, а не вечером и ночью.

За три или четыре часа перед сном рекомендуется основательно поесть. Да-да, такой вот не традиционный совет, однако, эффект заполненного желудка заставит Вас очень скоро почувствовать невыносимую усталость, а на утро вы уже придете в себя лежа на своей кровати, даже не заметив фазу засыпания.

Есть люди, которые практикуют периодическое голодание на протяжении многих лет, другие же используют этот метод лишь в ограниченное время. Однако, данный механизм кроме положительно влияния на нормализацию сна, способствует также очищению тела от токсинов, его омоложению и укреплению нервной и иммунной систем.

СОМНАМБУЛИЗМ

По другому данный недуг называют еще как “Лунатизм”. Характеризуется он тем, что человек, будучи пребывая в глубокой фазе сна, начинает проявлять физическую активность, не открывая при этом глаза и не находясь в сознании.

Сам процесс этот является весьма пугающим и остается до сих пор не до конца изученным исследователями. Остается не разгаданным причина двигательной активности во время сна. Тем более ночные похождения чреваты получением серьезных травм, в том числе и не совместимых с жизнью человека, что делает сомнамбулизм достаточно опасным нарушением сна.

Лечение лунатизма до сих пор не приносит ощутимых результатов. Не эффективными оказались ни медикаментозные методы, ни гипноз, ни психологические приемы. Не работает ничего и человек продолжает совершать ночные “рейды”.

В отдельных случаях человек, страдающий сомнамбулизмом, может совершать ужасные вещи. Так, например, однажды мужчина-лунатик, встал в ночное время со своей кровати, сел в машину, завел ее, доехал до дома родителей своей жены, вошел в дом, задушил тестя и зарезал кухонным ножом тещу, после чего тем же путем вернулся обратно домой и лег в постель. Утром, конечно же, он ничего не помнил.

Но, как правило, опасности лунатики не представляют, обычно это мирные явления и вред от своей проблемы такой больной может получить, если, к примеру, запнется и упадет носом вперед. Не стоит даже сомневаться в том, что такие вещи могут попросту лишить человек жизни.

СОННЫЙ ПАРАЛИЧ

Еще одним распространенным явлением — болезнью сна — является так называемый сонный паралич, который является противоположным сомнамбулизму, ведь мозг здесь просыпается раньше тела и пребывает в неподвижном состоянии до нескольких минут.

Если лунатик не просыпаясь ходит во сне, то здесь все с точностью наоборот: человек просыпается и довольно внезапно, но вот тело еще какое-то время пребывает в состоянии неподвижности, человек не может пошевелиться и это приводит его в неописуемый страх.

Состояние усугубляет тот факт, что больному мерещаться некие силуэты, присутствие некой сущности рядом с ним, повлиять на действия которого он не в состоянии. Более того, люди, которым довелось пережить это явление, уверяют, что силуэт был вполне материальным, некоторые даже описывают его как черную высокую фигуру в балахоне и с улыбающимся карикатурным белым лицом.

Лечение данного отклонения также пока не существует, во многих странах сонный паралич даже не считается болезнью, однако, в США это отклонение приняли как серьезный недуг, который требует вмешательство специалиста.

Успехов и добра!

P. S. Сотрудничество, реклама, вопросы, предложения и связь с администрацией сайта www.ocne.site по электронной почте: ocnesite@gmail.com