Популярные статьи

Сон-состояние, в котором человек пребывает треть своей жизни. Так как же при помощи современных возможностей сделать его более качественным. Мы подобрали для Вас 7 полезных он-лайн сервисов и приложений для любителей хорошего сна. Sleep Cycle Первое приложение и наиболее часто используемое любителями поспать. Sleep Cycle выявит и разбудит Вас в фазе легкого сна при помощи[…]

Всем известно, что человек треть своей жизни проводит во сне. К примеру, если представить, что человек проживет 90 лет, 30 из них он потратит на сон. Впечатляет, не правда ли? Однако, это не просто цифры, они очень важны для здоровья и влияют на продолжительность жизни. С помощью сна, организм защищается от стресса, волнений и старается[…]

Все мы прекрасно знаем, что бы начать новый день и он прошёл с отличным настроением, нужно хорошо выспаться. Для хорошего сна нужно всего ничего, мягкая кровать, теплое одеяло, удобная подушка и как минимум 7-8 часов отдыха всего тела. Иногда так хочется лечь на подушку и погрузиться в сон. В этот момент хочется мягкую, большую, как[…]

Проблемы со сном в наше время высокого темпа жизни и стрессов очень распространены. Кто-то долго не может заснуть, у кого-то поверхностный сон. В итоге Вы просыпаетесь уже уставшим, сон не дает желанного отдыха и восстановления сил. Улучшить качество сна можно разными способами. Во-первых, матрас и подушка должны быть удобными, средней жесткости. Во-вторых, перед сном лучше[…]

Во сне человек, в среднем, проводит около трети жизни. Полноценный сон дает ему заряд трудоспособности и бодрости на весь день. В тоже время многие люди сталкиваются с нарушением сна. Как-то: невозможность уснуть, частое прерывание сна ночью, раннее пробуждение, с невозможностью уснуть еще раз. Вызвано это различными причинами. Они могут быть соматическими, психиатрическими либо психоэмоциональными. В[…]

Бессонница, по-научному, инсомния – это расстройство сна. Бессонница характеризуется длительным засыпанием, частыми ночными пробуждениями, отсутствием бодрости, чувством тревоги и разбитости после просыпания. По данным Всемирной Организации Здравоохранения бессонницей страдают около 15 % населения мира. Чаще всего, проблема инсомнии имеет связь с функциональными нарушениями центральной нервной системы и с наличием депрессии. Активно изучают процессы сна и[…]