Новые статьи

Гиперсомния — значительное увеличение продолжительности сна, сопровождающееся ощущением сонливости днем. Данное нарушение сна имеет характерные признаки: протяженность ночного отдыха свыше десяти часов, тяжелое пробуждение, чувство сонного опьянения, хроническая усталость. Время нормального, здорового сна варьируется в зависимости от индивидуальности человека от пяти до двенадцати часов. Не стоит путать гиперсомнию с хроническим недосыпом и связанным с этим[…]

КОГДА К ВРАЧУ? Если есть проблемы со сном, то тут нужно обратиться к специалисту. Для начала идите к терапевту, а уже он направит Вас к другому врачу, который специализируется на Вашей проблеме. Вам проведут обследование и выяснят, что является главной причиной, вызывающей бессонницу. В борьбе с заболеванием используют как препараты, так и другие методики. Что[…]

В медицине не существует универсального метода или лекарства чтобы вылечить человека от сомнамбулизма. У некоторых он проходит с возрастом, некоторые ходят во сне на протяжении всей жизни. Лунатизм опасен для любого человека, но родители особенно переживают за своего ребёнка. Поэтому следует обратиться к специалисту и провести полное обследование. Также необходимо полностью обезопасить лунатика: установить сигнализации[…]

Часто просыпаетесь в середине ночи и подолгу не можете уснуть? Испытываете сложности с засыпанием, даже если сильно устали? Ощущаете себя разбитым после пробуждения? Эти признаки указывают на бессонницу. Полноценный сон – залог как крепкого здоровья, так и правильного функционирования всех систем организма. Полноценный восьмичасовой сон позволяет отдыхать мозгу и нервной системе. Множество людей сталкивались с[…]

Качественный сон — очень важная составляющая здоровья человека, за стандартную норму продолжительности сна принято считать 7-8 часов ежедневно, однако, есть большое количество людей, чьи нормы входят за эти рамки, при том, что чувствуют себя они на протяжении всей жизни комфортно в аспекте сна. Мы же хотим осветить тему сбоя этого немаловажного процесса, следствием которого является[…]

Очевидный и уже давно известный факт, что во сне каждый человек проводит около одной трети своей жизни. Поэтому сон должен быть крепким, здоровым, чтобы, проснувшись утром, Вы ощутили прилив сил, бодрости, были готовы к новому дню. Однако в нынешних условиях жизни из-за ряда негативных внешних факторов качество сна может заметно ухудшиться. А его недостаток может[…]

Проблемы со сном в наше время высокого темпа жизни и стрессов очень распространены. Кто-то долго не может заснуть, у кого-то поверхностный сон. В итоге Вы просыпаетесь уже уставшим, сон не дает желанного отдыха и восстановления сил. Улучшить качество сна можно разными способами. Во-первых, матрас и подушка должны быть удобными, средней жесткости. Во-вторых, перед сном лучше[…]

Всем известно, что спать нужно ложиться вовремя. «А вовремя – это во сколько?» — можете спросить Вы. И мы ответим Вам прописной истиной: «Чтобы вовремя встать завтра, нужно лечь сегодня!», то есть не позже полуночи. На самом деле, практически все врачи и специалисты по здоровому образу жизни говорят, что спать нужно лечь до десяти часов[…]