Новые статьи

Сон и бессонница, то и другое сверх меры проявляющиеся, — худой знак. Гиппократ. Без сна невозможна жизнь ни одного человека, кроме, возможно П. Керна — солдата, который после ранения головы и повреждения головного мозга не спал сорок лет. Но среднестатистический индивид проводит во сне треть своей жизни. Рождаясь, мы тратим на него почти все время,[…]

ЧТО ТАКОЕ СОН Если описать состояние сна простыми словами, можно сказать, что это отдых тела и мозга человека. В состоянии сна человек не воспринимает происходящее вокруг него. Дыхание становится реже, мышцы расслабляются. Такое состояние является естественным не только для человека, но и практически для всех живых существ. Во сне мы проводим примерно треть нашей жизни.[…]

Бессонница, по-научному, инсомния – это расстройство сна. Бессонница характеризуется длительным засыпанием, частыми ночными пробуждениями, отсутствием бодрости, чувством тревоги и разбитости после просыпания. По данным Всемирной Организации Здравоохранения бессонницей страдают около 15 % населения мира. Чаще всего, проблема инсомнии имеет связь с функциональными нарушениями центральной нервной системы и с наличием депрессии. Активно изучают процессы сна и[…]

Во сне человек, в среднем, проводит около трети жизни. Полноценный сон дает ему заряд трудоспособности и бодрости на весь день. В тоже время многие люди сталкиваются с нарушением сна. Как-то: невозможность уснуть, частое прерывание сна ночью, раннее пробуждение, с невозможностью уснуть еще раз. Вызвано это различными причинами. Они могут быть соматическими, психиатрическими либо психоэмоциональными. В[…]

Проблемы со сном в наше время высокого темпа жизни и стрессов очень распространены. Кто-то долго не может заснуть, у кого-то поверхностный сон. В итоге Вы просыпаетесь уже уставшим, сон не дает желанного отдыха и восстановления сил. Улучшить качество сна можно разными способами. Во-первых, матрас и подушка должны быть удобными, средней жесткости. Во-вторых, перед сном лучше[…]

Все мы прекрасно знаем, что бы начать новый день и он прошёл с отличным настроением, нужно хорошо выспаться. Для хорошего сна нужно всего ничего, мягкая кровать, теплое одеяло, удобная подушка и как минимум 7-8 часов отдыха всего тела. Иногда так хочется лечь на подушку и погрузиться в сон. В этот момент хочется мягкую, большую, как[…]