Новые статьи

В современном темпе жизни трудно уловить тонкую грань между здоровым сном и приносящим вред организму. Качественный сон необходим, в первую очередь, для правильного функционирования органов человека и его психического состояния. Говорят, что выспавшегося человека видно из далека. Он бодр, полон сил и энергии. Многие хотят научиться высыпаться, но не знают как. Для начала давайте разберёмся[…]

За время карантина многие сбили свой режим сна. По ночам смотрим сериалы, фильмы, нехотя просыпаемся к обеду. Звучит как летние каникулы мечты. Но есть и те, кто начал проходить курсы и смотрит в экран монитора с особым вниманием. Кому дети 24/7 не дают спуска. Беспокойства о будущем мешают уснуть. Начал думать о чем-то серьезном в[…]

Бессонница. Виды. Причины. Лечение. Здоровый сон — один из важнейших факторов нормального функционирования организма. Его нарушение приводит к обострению соматических и психиатрических расстройств, способствует формированию в организме различных патологий. Нарушение сна имеет несколько разновидностей: Инсомния — бессонница. Гиперсомния — чрезмерная продолжительность сна. Парасомния — ночные кошмары, судороги, лунатизм и пр. Нарушение суточных ритмов. Расстройство дыхания[…]

Всем известно, что спать нужно ложиться вовремя. «А вовремя – это во сколько?» — можете спросить Вы. И мы ответим Вам прописной истиной: «Чтобы вовремя встать завтра, нужно лечь сегодня!», то есть не позже полуночи. На самом деле, практически все врачи и специалисты по здоровому образу жизни говорят, что спать нужно лечь до десяти часов[…]

Все мы знаем как полезен крепкий и непрерывный сон для здоровья и хорошего самочувствия. Но в современном мире, где очень много стрессовых ситуаций, нам бывает очень сложно расслабиться и заснуть. Для решения этой проблемы было разработано множество программ для улучшения качества сна. Предлагаем Вашему вниманию наиболее интересные сервисы, которые помогут быстро заснуть и проснуться полным[…]

Диагноз «бессоница» могут поставить любому. Заболевание действительно распространённое. Если пациент мало спит, жалуется на качество сна, и чувствует усталость в течение всего дня, то скорее всего у него бессонница. Человеку часто бывает тяжело заснуть, он просыпается среди ночи и вообще чувствует упадок сил. Вообще на первых стадиях с бессонницей можно бороться самим. Но бывает, что[…]

Детский сон – важное составляющее здоровья и развития малыша. Во сне ребенок восстанавливает силы, набирается энергии, растет, нормализуется его психологическое состояние. Но представьте бессонную ночь с плачущей крохой. Это испытание для любого родителя. И, если плач младенца можно объяснить его единственным способом общения, то слезы ребенка постарше вызывают настоящую тревогу. Попробуем разобраться в особенностях детского[…]

Бессонница — это распространенное расстройство сна, из-за которого трудно уснуть, или вы просыпаетесь слишком рано и не можете снова заснуть. Вы можете чувствовать усталость, когда просыпаетесь. Бессонница может подорвать не только ваш уровень энергии и настроение, но и ваше здоровье, производительность труда и качество жизни. Сколько сна нужно каждому — зависит от человека, но большинству[…]